Maandag 28 sept 2026
Innerlijke getuige
Schrijf vanuit je opmerkzaamheid. Zit en beschrijf alles dat je nu deze tien minuten opmerkt. Hoe je hand je pen vasthoud, wat je hoort, wat je merkt in je lichaam, hoe je adem is, welke gedachten er in je opkomen en wat de gedachten zijn over die gedachten. Schrijf alles op dat je opmerkt. Het hoeft geen verhaal te worden. Je zult merken dat je beweegt van afgeleid raken naar opmerkzaamheid en weer terug. Misschien maak je af en toe contact met je innerlijke getuige. Blijf de hele tien minuten opschrijven wat je opmerkt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten