dinsdag 30 juli 2013

Mooie zinnen als medicijn




Ik heb een beetje zomer griep. Ik luier met een tollend hoofd. En lees af en toe wat mooie zinnen. Medicinale schoonheid. 

LEZEN

Mijn boeken zijn meer
dan gebundeld papier
zoveel meer
dan een paar glazen inkt
op dood hout
het zijn stemmen
die nimmer
de stilte doorbreken
ruisende werelden,
plaatsen van rust
het zijn bomen
die weer zijn begonnen
te spreken

Ingmar Heytze

Uit: Alleen mijn kat applaudiseert

SAS

woensdag 24 juli 2013

Zomeren met mijn buikje




Ik vind zomerkleding veel leuker dan winterkleding. Nooit begrepen waarom in de winter ineens alles zwart, grijs en bruin moet zijn. Maar ja, nu is het dus zalig zomer. Ik heb alleen één probleem met het hele zomeridee. Bloot zijn. En dan vooral mijn buik. Een badpak aan moeten... getsie. 

Mijn buikje, wat heb ik daarmee gevochten in mijn leven. Als klein meisje op ballet…..hou je buik eens in…..en ik kom nog wel uit een buikjesfamilie. Mijn moeders moeder droeg speciaal daarvoor een strak korset. Mijn moeder reeg het als kind aan. Mijn moeder heeft ook een buikje. We zijn niet zwaar, hebben slanke benen, maar dat buikje….. In alle kleren die ik pas kijk ik altijd eerst naar die buik…. Ik heb er ziekelijk om gelijnd, om die buik maar af te zweren….oefeningen doen, maar het hielp allemaal niets. Mijn buik gaf het nooit op om te bestaan. 

Na het baren van drie kinderen valt het eigenlijk nog best mee met mijn lijf. Maar ooit toen ik in een bedrijf een veranderingsproces begeleidde, werd ik na afloop door een vriendelijke jonge mannelijke deelnemer bedankt “en succes met de zwangerschap”, zei hij………oei…..Aan de ene kant een compliment, ik was toen al 45 jaar! Aan de andere kant heel pijnlijk. Is mijn buik zo reusachtig dat ik zwanger lijk?? Daarom trek ik niet graag een badpak aan, en al helemaal geen bikini. Ik ben altijd bang… ergens... dat ik niet goed genoeg ben, niet echt mooi vanwege die buik.

Soms zie ik van die sierlijke vrouwen lopen, bruin, in bikini met een prachtige gladde buik. En dan word ik een beetje verdrietig. Zo wilde ik ook altijd zijn. 

Op de een of andere manier is het in onze cultuur niet oké om een buikje te hebben. Toen ik ooit in Afrika was, wilde de vrouwen me een beetje vetmesten, ze vonden me veel te dun, in Engeland hebben bijna alle vrouwen een appelfiguur en dus een buikje, dan ga ik me een stuk mooier voelen. Maar bij ons….zijn buikjes –not done- het betekent dat je teveel vreet of dat je zwanger ben.



Ik fantaseer om ooit een vrouwen met buikjes vereniging op te zetten.

Vrouwen met buikjes die af en toe een dagje bij elkaar komen en zich samen ook eens mooi en goed genoeg gaan zitten voelen. Dan een leuk dagprogramma…..

Eerst aankomst met thee en bonbons…. zonder schuld gevoel

Dan een sessie tijdschriften met geretoucheerde foto’s verscheuren

Dan een bikini show…..modellen die alleen leuk staan bij vrouwen met buikjes

Buikdansen, daar heb je echt een buikje voor nodig

Bodypainting, je buikje laten omtoveren in een meesterwerkje, hoe meer buik hoe meer kunst

Elkaar het verhaal van je buik vertellen….buikjes in je familie, haat-liefde verhoudingen…

Dansen zonder je te generen….laat die heupen en die buikjes maar lekker schudden en swingen

Buikspreken voor beginners (nee grapje…)

Voluit leren ademhalen (ik heb zo geleerd mijn buik in te houden dat ik mijn natuurlijke ademhaling in de war heb gebracht..)

Elkaars buik bewonderen, hoe zou het leven voor ons zijn in een wereld waar buikjes het neusje van de zalm zijn…?

Buikmassages

Buik tatoeages, henna-versieringen, piercings voor de liefhebsters

Tantra sessie en bekkenbodem oefeningen (helpt voor meer seksueel plezier en dat zorgt ervoor dat je je buik meer bewoond, ik heb jaren lang veel te weinig in mijn buik vertoefd, toen ik 18 was en anorexia had)

Verhalen, muziek, boeken, films waarin buikjes bewonderd worden. Verhalen met buikheldinnen enzo

Zonnestudio’s om je witte buikje ook eens wat zon te gunnen als je te verlegen bent voor het strand

Aan het eind van de dag mogen dan onze buikminnende vrienden, mannen en vriendinnen komen om ons op te halen…

Laat in de avond gaan we dan allemaal gelukkig en vol nieuwe moed de wereld weer in….. dan weten we weer dat we rijk zijn met ons lijf en ons buikje, dat het geen schande is, dat die buik het mysterie van het leven bevat, dat we het kunnen vullen met plezier, adem, leven en lust…..

Dan beginnen we zo gelukkig te stralen… dat we een heel eigen charme krijgen….vrouwen met buikjes charme

Met een plat buikje
Me ook eens helemaal mooi voelen
Voldoen aan een schoonheidsideaal
Met een plat buikje
Ik zou hem bruinen in de zon
Versieren met krullen en aan iedereen laten zien
Me ook eens helemaal mooi voelen
Met een plat buikje


SAS






dinsdag 23 juli 2013

Mijn best doen....




Ik moet wat bekennen....

Ik heb nu een aantal maanden deze blog. En ik ben weer reuze mijn best aan het doen. Door het bloggen, kijk ik ook meer op andere blogs, die natuurlijk vaak veel hipper, originelen, jonger, wijzer, leuker, flitsende en ingenieuzer zijn. Ook kijk ik zo nu en dan naar mijn "kijkcijfers".... en of die wel hoog genoeg zijn??? 

Zo ben ik me dan weer aan het uitsloven, aan het proberen een goede indruk te maken.... getver, dat is nou net niet de levenskunst die ik wil leven. 

Ooit bedacht ik een oefening die ik soms doe als ik met een nieuwe groep mensen een cursus begin: 

We schrijven allemaal zo'n 5 minuten: over hoe we proberen over te komen. Dan lezen we het terug en strepen wat kernwoorden aan. We kiezen er drie uit. Vervolgens stellen we ons aan elkaar voor met naam en die drie kernwoorden, zo:

"Ik ben Saskia en ik probeer ontspannen, bekwaam en bijzonder over te komen". 

Zo stel je je dan aan iedereen voor. Als je je zo aan tien of twintig mensen hebt voorgesteld, ga je echt voelen, hoe je je best loopt te doen, en hoe niet ontspannen dit is. Ik ben natuurlijk helemaal niet altijd ontspannen, bekwaam en bijzonder! En nu merk ik dat ik dit dus hier ook weer aan het doen ben. 

Doe jij dat ook? Op facebook, je site, je werk, je blog?

Zullen we ermee stoppen? 

Als ik me niet meer zo uitsloof, hoef jij het ook niet. Kunnen we gewoon ons dagelijkse zelf zijn. Ik ben eigenlijk meer zo: 


Of zo: 



Ik hou van kopjes koffie met slagroom. Ik heb een stijve nek (stresskipje) en ik vind mijn buikje te bol (teveel slagroom en bonbons). Ik ben vaak onzeker. Ik heb een groot hart, dat altijd opbloeit van liefde die ik om me heen zie. Ik hou van zingen, maar ik durf nooit zo goed. Ik kan niet tegen de hitte (ik ben gemaakt van chocola en dat is blubberlui met dit weer). Ik ga "praten als Brugman", als ik me aangevallen of onzeker voel. Ik kan heel erg de slappe lach krijgen, om alles en niets. Ik hou van bloemetjes en spulletjes en ik koop vaak teveel. Ik kan hard werken en ik hou het meeste van cadeautjes van iedereen. 

Er is nog veel meer "echt waar" aan mij. 

En jij? Wie ben jij echt, achter het "je best doen" gordijntje? Daar achter, daar ben je veel leuker. Echt waar! 

Echte zoen van SAS vanachter het gordijntje...




zondag 14 juli 2013

Vakantie beeldverhaal

We gingen op vakantie... naar een gezellig bos huisje.


We gingen wat paardrijden.


We kwamen leuke vrienden tegen die goed waren in lanterfanten.


We gingen picknicken.


En we gingen wat zwemmen...










En we kwamen heel blij terug.
SAS


dinsdag 9 juli 2013

Geheimen van charme en aantrekkingskracht voor iedereen

Op zoek naar het geheim van charme en aantrekkingskracht

Marilyn Monroe
Charme en aantrekkingskracht hebben me mijn leven lang gefascineerd. Ik bestudeerde mensen om me heen, keek naar films, zag theatershows en bestudeerde oude en nieuwe boeken over elegantie, charme, etiquette en aantrekkingskracht. Aantrekkingskracht leek wel een mysterie. Sommige knappe mensen leken totaal niet aantrekkelijk, andere minder knappe mensen betoveren iedereen om zich heen. Hoe komt dat? Wat is het geheim. Ik denk dat charme belangrijker is dan uiterlijke schoonheid, maar dat uiteindelijk je levenshouding en innerlijke houding en karakter de ziel van de ander winnen. Aantrekkingskracht is een optelsom van je uiterlijke verschijning en verzorging, je levenshouding, je karakter en je charme.  Charmante en aantrekkelijke mensen zijn royaal met hun liefde, aandacht, vriendelijkheid en aanwezigheid. Mensen met een groot hart zijn onweerstaanbaar. Charme wordt bepaald door wat je te geven hebt en niet door een mooie jurk of een hoge status.

Om je aantrekkingskracht en charme te vergroten geef ik je hier wat inspiratie en ideeën:

Geven en ontvangen
Het is belangrijk dat je je vermogen om te geven ontwikkelt. Dat kan pas wanneer je goed voor jezelf zorgt. Het geven van liefde, aandacht, interesse en vriendelijkheid geeft je een goed gevoel, je wordt dus direct innerlijk rijker door te geven. Geef echter niet te snel teveel (en zeker niet alles) Geef en wacht af hoe het ontvangen wordt. Ontstaat er een prettige situatie of relatie, geef dan meer. Daarnaast kun je de kunst van het ontvangen ontwikkelen. Niets is heerlijker dan iemand tegenover je te vinden die op een gracieuze manier kan ontvangen. Ontvang complimenten, aandacht, geschenken en liefde met gratie. Hierdoor zal de ander je meer willen geven. Geven en ontvangen zijn beide even verrijkend wanneer de energie gracieus gegeven en ontvangen worden.


Soms ontvang je liefde in een andere vorm dan je hoopt of verwacht. Misschien verlang je naar een goed gesprek en krijg je een cadeau. Misschien hoop je op een compliment en toont de ander interesse of neemt je in vertrouwen. Probeer dan toch het geschenk te zien en te ontvangen. Ook al is de vorm anders dan je gehoopt had. En vergeet niet dat heel eenvoudig en vriendelijk vragen je bijna altijd geeft wat je verlangt:
  • Ik zou je zo graag willen vertellen wat er in me omgaat, wil je even naar me luisteren. Nu niet? Wanneer heb je er dan even tijd voor?
  • Ik heb behoefte aan een complimentje, wil je iets liefs tegen me zeggen?
  • Ik heb zo’n zin in een cadeautje, zullen we de stad in gaan?
  • Ik voel me zielig, wil je me even troosten?
Gewoon lief vragen en niet gaan mokken als je het niet krijgt. “Nee” heb je, “ja” kun je krijgen…..

Communicatie kunst
Communicatie is een kunst die maar weinig mensen werkelijk beheersen. We zouden er veel meer over moeten leren. Iemand die de kunst machtig is zal meteen veel aantrekkelijker worden. Een goede communicatie bestaat uit een aantal elementen:

Maak oogcontact. Breng je aandacht naar de ander en geef je aanwezigheid en interesse.

Eis de aandacht niet op, wacht rustig af en vertrouw erop en verwacht dat je de aandacht vanzelf krijgt. Aandacht trekken is erg on-charmant en soms enorm hinderlijk.

Ga mee in het tempo van de ander wanneer je een gesprek voert. Te snel of te langzaam zijn maakt een gesprek oncomfortabel.

Stel oprechte en geïnteresseerde vragen, maar ga de ander niet ondervragen.

Verdeel de beurten in een gesprek. Soms spreek je, soms luister je. Wissel dat een beetje evenwichtig af.

Gebruik geen communicatie-stops; reacties die het gesprek verstoren, vertroebelen of stoppen. Voorbeelden van communicatie-stops zijn:
  1. Dooddoeners gebruiken of bagatelliseren: gaat wel over, is toch niet nodig, stel je niet aan, gaat wel weer over, iedereen heeft wel wat….
  2. Eindeloze verslagen van gebeurtenissen; “en toen zei ik, en toen zei hij….” Verhalen”. Vertel liever wat een gebeurtenis je heeft gedaan, dan hoe het allemaal is gebeurt.
  3. Verhalen over anderen, je tante, de oma van de buurvrouw, een kennis van een collega. Spreek liever over jezelf in het hier en nu.
  4. Het gesprek direct overnemen: “o, ja dat heb ik ook, vorige week nog, bla bla bla….”Laat de ander gewoon zijn verhaal vertellen, luister, stel af en toe een belangstellende vraag en wacht tot het jouw beurt is om iets te vertellen.
  5. Afwezigheid, de andere kant op kijken, ondertussen met iets anders bezig zijn.
  6. Adviezen geven, analyseren, psychologiseren, de ander willen “redden”.

Ontwikkel de kunst van het luisteren. Ieder mens vindt het heerlijk om werkelijk gezien en gehoord te worden. Wanneer je dit aan een ander geeft ben je onweerstaanbaar.

Wees zelf zo eerlijk en oprecht als je durft. Eerlijkheid duurt echt het langst. Leugens, opschepperij, dikdoenerij en schone schijn komen ooit uit en er is niets lelijker dan op zo’n manier door de mand vallen.

Stop met roddelen, veroordelen, te snel conclusies trekken en roddelen. Wanneer je merkt dat je het doet, stop er dan onmiddellijk mee.

Bijval zoeken is erg on-charmant in een gesprek. Bijval zoek je uit onzekerheid. Voel liever je onzekerheid, dan het te verdoven met het zoeken naar bijval.


Aandacht en vriendelijkheid
Vriendelijkheid, het tonen van belangstelling, respect, interesse, empathie dat zijn de wondermiddelen die je in geen potje cosmetica kunt vinden, maar je wel doen stralen als een ster. Mits het oprecht is. Ontwikkel dit vermogen en iedereen zal aan je voeten liggen. Misschien is het ontwikkelen van dit vermogen wel een levenslange cursus die je in het leven kunt volgen. Schrijf je snel in en vergroot je hart zo veel als je kunt. Een groot hart is de enige echte glamour, de glans waarmee je je kunt omhullen. Geef eenvoudige vriendelijkheid aan iedereen die je ontmoet.

Goede manieren
  1. Het is heel handig als je een beetje op de hoogte bent van etiquette en goede manieren. Hoewel dit in iedere cultuur verschilt zijn er wel overeenkomstige elementen. Lees eens wat oude en nieuwe boeken over etiquette en oefen ermee. Vroeger besteedde we hier veel meer aandacht aan, mensen wisten beter “hoe het hoort”. Ik ben ook een voorstander van nu en dan wat ondeugd en oneerbiedigheid, mits dat op een onschadelijke en liefdevolle manier gebeurt. Goede manieren zijn niet truttig, ouderwets of saai. Ze zijn het mooie theekopje in een theesalon, de rozen op je verjaardag, de krullen in je haar, de illustraties in een boek. Ze maken alles gewoon wat soepeler, rustiger en sierlijker.
  2. Wees flexibel en ontwikkel je vermogen om je soepel aan te passen aan iedere situatie. Mensen die klagen, zeuren, mopperen als het even niet gaat zoals ze zouden willen, zijn niet aantrekkelijk, maar vervelend. Dat wil niet zeggen dat je over je heen moet laten lopen. Soms moet je voor jezelf opkomen, maar dat kan ook met sierlijkheid en elegantie. In de andere situaties geef je eenvoudig mee met wat er is. Dit kost meteen veel minder inspanning dan je verzetten en je hakken in het zand zetten of onzinnige eisen stellen.
  3. Vriendelijkheid, glimlachen, lachen dat zijn de glittertjes op je wangen. Onderzoek wijst uit dat een “lelijk” gezicht dat lacht vaak mooier wordt gevonden dan een mooi gezicht dat boos of chagrijnig kijkt.
  4. Je eerste indruk is heel belangrijk en nooit meer over te doen. Een eerste indruk blijft vaak hangen. Wanneer je altijd charmant bent, hebben mensen altijd een goede eerste indruk van je. Al het volgende contact dat je met deze persoon zult hebben, wordt gezien in de context van die eerste indruk.
  5. Wees altijd en overal charmant. Niet alleen tegen “leuke”, charmante of “belangrijke” mensen. Maar dus altijd, gewoon als levenshouding. Ook als je alleen thuis bent. Maak er een tweede natuur van van. Je voelt jezelf ook veel gelukkiger als je charmant bent.
  6. Sluit nooit iemand buiten.
  7. Maak geen grappen ten koste van een ander.
  8. Help een ander die aarzelend, verlegen of stuntelig is. Wees vriendelijk en help de ander te ontspannen.
  9. Bescheidenheid siert, nederigheid glanst. Om bescheiden en nederig te zijn heb je zelfvertrouwen nodig. Zonder zelfvertrouwen ben je onderdanig en onderschat je jezelf. En dat is niet bepaalt charmant.
Charme is een levenskunst
  1. Charme is iets anders dan seksualiteit. Charmant kun je altijd en tegen iedereen zijn. Charme is bedoeld om het leven meer glans en schoonheid te geven, niet alleen om een partner aan te trekken. Je kunt tegen iedereen charmant zijn. Ook tegen je oude oom, de buurman, je werkgever, tegen mannen en vrouwen. Dat charme je vrienden en geliefden kan brengen is een mooie bijkomstigheid. Charmant ben je dus vooral voor jezelf, omdat het je een rijk en gelukkig gevoel geeft.
  2. Charme is een levenswijze, geen manipulatie middel. Je bent charmant omdat je er zelf direct gelukkiger en aantrekkelijker van wordt. Niet om de wereld naar je hand te zetten. Manipulatoren worden zelden charmant gevonden. Uiteindelijk blijkt het een onechte glans.

Je uiterlijk en je charme
Vriendelijk en aardig zijn vergroot je aantrekkelijkheid enorm. Het werkt zelfs krachtiger dan een mooi uiterlijk. Een mooie onvriendelijke vrouw is veel minder aantrekkelijk dan een minder mooie maar charmante en vriendelijke vrouw.
Aantrekkingskracht is een optelsom van je uiterlijke verschijning en verzorging, je levenshouding, je karakter en je charme. Zorg dus ook dat je er steeds verzorgd, schoon, fris en zwierig uitziet. Vind je eigen stijl en leef je leven met zwier.

De essentie van charme is te geven wat je wilt ontvangen
  • Geef wat je hoopt te ontvangen
  • Behandel anderen zoals je zelf graag behandeld wilt worden
  • Ontwikkel het karakter en de kwaliteiten die je in anderen hoopt te vinden
  • Zoek in zelf naar de wijsheid die je in anderen zoekt
  • Wees de vriend die je zoekt
Jij weet wat jou betovert. Wees zelf wat je betovert en je zult betoverend zijn.

Ik wens je veel onweerstaanbaarheid toe! SAS

P.S. Ik oefen dit ook gewoon nog dagelijks hoor.
P.P.S. Mannen jullie kunnen dit ook toepassen hoor, vrouwen zijn dol op charmante mannen! 
   





donderdag 4 juli 2013

Je leven meer levend maken... en hoe je dat doet




Jezelf zien als een kunstenaar
En je leven als je levenswerk

Moedig zijn, open staan
Nieuwe dingen tegemoet treden
Met nieuwsgierigheid en verwondering

Zo eerlijk en echt zijn als je maar durft
Op je eigen manier “jij” zijn

Reageren op wat er is, aandacht schenken

Verblijven in de stilte, zwerven op papier
Zwieren op de dansvloer, aanwezig zijn in relaties
Dartelen in de natuur

Zingen, hoe dan ook
Liefhebben, zoveel je kunt

Zorgen dat je een atelier hebt
Een plek waar alles kan en alles mag
Waar je kunt spelen en experimenteren
Iets van bakstenen of hout of van tentdoek
Of een dagboek, een huisje van papier
Een plek waar je jezelf kunt uitvinden zonder enig risico

Reizen, al is het vlak bij huis
Want een reizigersblik ziet gewoon veel meer

Ontvangen, je armen en je hart wagenwijd openen
En dankbaar zijn voor alles, alles, alles

En van het slechtste… het mooiste maken dat je ooit is overkomen
Meer leven brengen in alles dat je doet

Tranen laten rollen, lachbuien de ruimte geven
Omhelzingen verdubbelen, knipoogjes toestaan
Plezier laten dansen, verschillen waarderen

Oog hebben voor de schoonheid van verscheidenheid

Vaker spelen, vaker spelen, vaker spelen

Niet bang zijn voor tederheid, op de uitkijk staan voor liefde
Voor affectie en zachtheid, het toejuichen als je het ziet

Meer overgave, vooral meer overgave aan alles
Dat verlevendigd ... alles

En buiten de lijntjes kleuren en af en toe stout zijn
Op een spontane en vrolijke manier

Zo leeft alles op en jij ook

O ja…. en houden
Houden van
Houden van zoveel mogelijk mensen
En dieren en dingen en plekken
En bijzondere momenten

En van jezelf