Posts tonen met het label lichtheid. Alle posts tonen
Posts tonen met het label lichtheid. Alle posts tonen

donderdag 12 mei 2022

Micro movements en meer van SARK

Een favoriete (art-journal) schrijfster SARK maakt heerlijke boeken. Vol openhartige levenskunst, en kleurige art. Binnenkort komt een nieuwe versie van haar meest bekende boek opnieuw uit. 




Ze is degene die me leerde over micro movements. Hele kleine "daadjes" die je helpen om in een gewenste richting te bewegen. In Japan noemen ze dit de kunst van Kaizen. Het is bekent dat je met mini stapjes uiteindelijk verder en diepgaander verandert dat met te grote stappen en daden in één keer. 

Als je iets wilt, bedenk dan altijd de kleinst mogelijke stappen. Onze ochtend zen & pen is ook zo'n klein daadje elke dag. 

Een oefeningetje van SARK is het vullen van een bloem van verlangen. Je tekent een eenvoudige bloem. Een rond hart en een stuk of 5/6 bloembladen. 

In het hart zet je een verlangen, een wens, of bv een quote die je heel mooi vindt. In de bloemblaadjes zet je vervolgens kleine mini daadjes die je heel gemakkelijk kunt uitvoeren. 



SARK tekent graag met viltstiften van CRAYOLA. Vooral lekkere dikke kinderstiften. Ze gebruikt ook veel ecoline en ze houdt van heel erg veel kleur. Veel van haar levenskunst verpakt ze zo in leuke invul tekeningen en behapbare schrijverijtjes en micromovements. Ik ben ze steeds meer in mijn leven gaan gebruiken. Levenskunst kan heel licht en leuk zijn. Dat heb ik van SARK geleerd. 









Kijk maar eens op haar site: https://planetsark.com/ 

zondag 17 november 2013

De kunst van knusheid




De kunst van knusheid
Is om je heen een soort
Genoeglijkheid te bouwen
Die je van binnen even mist

Je steekt een kaarsje aan
Spreidt een tafelkleedje uit
Een lief muziekje zet je op
Je afgesleten knuffeldier erbij

Dan vraag je iemand op visite
Je verklapt een bloot geheim
Je aait over elkaars wangen
Laat je koppie even hangen

Je stopt met het je best doen
Uitsloven, inhouden, flink zijn
Ophouden, voorstellen, uitstralen

Je neemt een kopje thee
En een bonbon
Je slobbert wat
En smakt een beetje

Zo ben je samen
Alleen nog maar
Je echte zelfje 

En is ’t overal
Om je heen en bij elkaar
Behaaglijk en genoeglijk
Gemoedelijk en vertrouwd

En dan komt je innerlijke knusheid
Vanzelf weer bij je terug

Saskia de Bruin 
Knusheidkoningin


zondag 14 juli 2013

Vakantie beeldverhaal

We gingen op vakantie... naar een gezellig bos huisje.


We gingen wat paardrijden.


We kwamen leuke vrienden tegen die goed waren in lanterfanten.


We gingen picknicken.


En we gingen wat zwemmen...










En we kwamen heel blij terug.
SAS


dinsdag 25 juni 2013

Spijbelen is zalig!

Spijbelen….daar hou ik nou van.


Vroeger mochten we het nu en dan. Mijn moeder belde dan naar school en zei “Sas is schoolziek”. En dan gingen we iets leuks doen. Mijn kinderen mogen het ook, behalve om als ze het gebruiken om iets te vermijden dat ze niet durven.

Heerlijk ….iets wat eigenlijk moet… niet doen. Iets dat moet van jezelf of iets dat moet van een ander. Dat lijkt me nou leuk om te maken….Spijbelkaartjes. Allemaal goede tips, redenen, smoezen, luier en lanterfant ideetjes om te doen als je wilt spijbelen. Want hoe spijbel je?

Ga de stad in en eet taart.

Koop iets dat niet kan of niet mag.

Wijk af van de mode of van de verwachtingen die mensen van je hebben.

Wees een dag spoorloos verdwenen en zet je telefoon uit.

Meld je ziek en laaf je in een museum (of in de natuur).

Kook niet, eet alleen ijs, fruit, toetjes, of bak een taart.

Neem de telefoon niet op als hij gaat, maar blijf lekker meezingen met je muziek.

Ga in de schaduw liggen in plaats van in de zon, wordt gewoon niet bruin.

Vergeet je ondergoed.

Ontbijt met slagroom.

Zeg je sportles af en doe een tukje.

Schrijf je eigen spijbeltips tijdens je werk. Wissel ze uit met collega’s.

Doe 1 dag voor niemand iets. Helemaal niets. Neem die dag vrij van het: vrouw van, moeder van, buurvrouw van, collega van, lid van, hulp van, vriendin van….gevoel. Man van, vriend van, collega van, baas van. Doe alleen waar je zelf zin in hebt.

Begin een spijbeldagboek. Schrijf over zalige spijbel avonturen, geheime genoegens, stille geneugten…

Gooi al je boeken aan de kant en kijk s’morgens om half tien een mooie film, alleen in een leeg als (als alle anderen werken).

Verdwaal af en toe in een stad. Weet zelf even niet meer waar je bent of heen gaat en geniet ervan.

Ga gewoon af en toe wat voor je uit zitten staren. Dagdromen is van levensbelang.

Vergeet alle taal en grammatica regels. Sgrijf gewoon allus zoals je ut zegt.

Begin een kliederschrift. Daarin hoeft niets iets te worden.

Schrijf af en toe in je dagboek alleen onzin

Zeg je therapie afspraken af en ga lekker pootje baden ergens waar het niet hoort of eigenlijk niet mag

Gooi je doe-lijstjes van vandaag aan de kant. Ga in bad liggen en lees een spannend boek.

Kleed je vandaag niet aan, blijf gewoon rondlopen in je pyjama, dat mag best een hele leuke zijn

Stel alles uit

Denk eens niet zoveel na. Ga gewoon zitten zwijgen, voelen, bestaan

Doe iets ondoordachts. Begin eer je bezint.

Probeer eens een dag niet slim, wijs, spiritueel of begrijpelijk uit de hoek te komen. Wees een mysterie….ook voor jezelf.

Voer minivakanties in: even een zinloos rondje lopen, zinloos internetten, zinloze gesprekken, zinloos wc bezoek, sjansen, zinloos plezier maken, lachen om niets….

Prik blind een plek op een kaart van je eigen land, koop een treinkaartje reis erheen en laat je verrassen…

Ga onder een afdakje zitten wachten, ruiken, luisteren, kijken…. als het regent.

Kom te laat en bedenk een geweldige goede reden.

Stop eens niet met staren, hangen, gapen, uitrekken, soezeren.

Ga naar een lezing en val in slaap.

Ga op een yoga matje liggen en doe niets. Voel hoe heerlijk dat is.

Lees een week lang roddelbladen naar hartenlust. En laat al het serieuze leeswerk gewoon liggen. Bouquet reeks boekjes mogen ook, playboy, lekker zwijmelen….

Weiger je een dag lang te ontwikkelen.


Spijbelen oh wat zalig
Het is niet doen wat eigenlijk moet
Het is niet doen zoals men verwacht
Spijbelen oh wat zalig
Ik vind het één van de heerlijkste “bezigheden”
Pas dan voel ik me helemaal vrij
Het is niet doen wat eigenlijk moet
Spijbelen oh wat zalig


Waar zou jij van willen spijbelen in je leven?
Wat hoef je niet meer van jezelf?
Wat kun je vandaag even laten voor wat het is?
Je kunt ook een spijbelkwartiertje invoeren... dagelijks.

Nou dag, lieve, lanterfanterende, luie, levendige, leukerd!
Sas



zaterdag 15 juni 2013

Simpel geluk


Van zo'n plaatje... daar kan ik nou helemaal gelukkig van worden. Lief, creatief en tegelijk gaat het over het belangrijkste dat bestaat; liefde.

happy fingers by cornacchia-xD – deviantart.com

Mijn werk in de GeluksOnderneming is tegelijk diepzinnig en licht. Speels en wijs. Eenvoudig en complex.

Soms zijn mensen eerst even in de war. Zo speels....? Heb je wel een opleiding gevolgd? Zo licht .... gaat het wel diep genoeg? Zo eenvoudig... heb je er dan wel wat aan?

Alle dingen die er werkelijk toe doen hebben juist die twee kanten. Ik geloof daar in met heel mijn hart.

It is the sweet, simple things of life which are the real ones after all.
Laura Ingalls Wilder

The most simple things can bring the most happiness.
Izabella Scorupco

Eenvoud is niet het kenmerk van de beginner. Het is de duur bevochten stempel van de meester.
Godfried Bomans - Nederlands schrijver 1913-1971

Eenvoud is levende schoonheid.
Inayat Khan - Indisch musicus, schrijver en filosoof 1882-1927

Van alle dingen is eenvoud het moeilijkst na te bootsen.
Sir Richard Steele  - Brits essayist 1672-1729

Ik geloof in een lieve, zachte, gezellige, eenvoudige, oprechte, creatieve, lichte aanpak; met een grondige voorbereiding.

Lichtheid is als de zon, het verwarmt je. Je trekt dan vanzelf en vrijwillig je winterjas (je bescherming) uit. Terwijl een sterke lente storm, met veel machtsvertoon alleen maar zorgt dat je je jas dichter om je heen trekt.

  • Hoe kun jij lichter en speelser in het leven staan?
  • Waar ben je te serieus?
  • Hoe kun je het eenvoudiger en creatiever aanpakken?
  • Van welke eenvoudige dingen word jij gelukkig?

Foto van LiveLuvCreate.com


I wish you Happy-ness! Sas