Mijn nieuwe boek is uit

Mijn nieuwe boek "Weg van de pijn" is uit. 

De mind-body connectie herstellen om onbegrepen pijnklachten op te lossen

In ‘Weg van de pijn, de mind-body connectie herstellen om onbegrepen pijnklachten op te lossen’ laat Saskia de Bruin zien dat pijn vaak een verborgen agenda heeft. Ze ontdekte dat ons lichaam pijn en andere klachten kan gebruiken om ons te beschermen tegen emoties die we als bedreigend, onacceptabel of overweldigend ervaren. Bewustwording over hoe dit beschermingspatroon werkt is dan ook dé sleutel om je pijn en klachten te verlichten. Veel mensen lijden aan chronische en vaak onverklaarbare pijn. Velen gaan langs bij doktoren maar komen niet verder. Al snel volgt dan het alternatieve circuit. Wanneer beide niet blijken te werken eindigt de zoektocht vaak bij berusting.

In 'Weg van de pijn, de mind-body connectie herstellen om onbegrepen pijnklachten op te lossen' laat Saskia de Bruin zien dat wanneer je aan de slag gaat met jezelf en psychische pijn uit het verleden opruimt, genezing het gevolg kan zijn.

HIER kun je informatie vinden en het eerste hoofdstuk lezen op de site van AnkhHermes.


Op BNN/VARA is een serie Sophie in de mentale kreukels seizoen 2 gaande. In aflevering 4 gaat het over onbegrepen psychosomatische klachten. Hierover gaat ook mijn boek. 


HIER kun je de aflevering nog bekijken. 

We keken in een opleiding een prachtige documentaire "O Amor Natural" over de erotische gedichten van Braziliaanse schrijver, dichter Carlos Drummond de Andrade.

Ik zat te kijken met mijn schrijfblok voor me. Ik schreef mooie woorden en stukjes zinnen op. En daar maakte ik een gedicht van. Mijn gedicht, met geleende woorden. Een gedicht maken zoals je mozaïek kunst kan maken. Van de brokstukken van een ander kunstwerk, iets nieuws maken. Een mozaïek gedicht.

De liefde natuurlijk

Wiegen, strelen, liefde

Sterren, schittering

Een zacht beroeren

Een zoet geheim beminnen

Heimwee naar bloei

Zuchten

Een doorgloeid ballet

Beginnen & omgeven

Wonderbaarlijk dansen

Verlangens als bloembladen

Een morgen in mei

Een rustig moment

Dat soort dingen voelen

Stille golven, grote liefde

Glorie en onschuld

Opgelost

Oplaaiend mysterie

Je voelt de kunst

Liefje,

Wat wij elkaar niet durven vertellen

Is lekker "wild" leven

Met taal die kunst is

En een kusje

Zacht en zoet

Als geur

Als een roos

En vrede herstelt zich

In zijn boek staan vast nog veel meer mooie woorden en zinnen en kunstwerken....

"Poëzie bevrijd ons van de last dit zelf niet te kunnen zeggen", zei één van de geïnterviewden in de documentaire, en zo is het.

Sas 

Gelukkig 2015 schatje! & hier is mijn nieuwe boekenkind

Vers van de pers! 

Mijn nieuwe boek is uit. Mooie Moeiteloze Mindfulness. Karin Schrama; mijn SchrijfSalon Compagnon maakte de illustraties. Vanaf 22 januari te bestellen in je boekhandel of bij Bol.com. 

Reizen door een boek...

Stel, je vindt een boek. Stel, het staat vol met wijze inzichten, intrigerende vragen. Stel, je besluit op reis te gaan, het boek te doorkruisen. En zo een pelgrimstocht te maken op zoek naar wie je werkelijk bent.

Dat vraagt een heel andere aanpak dan de schoolboeken die je vroeger op school doorworstelde. Het is niet simpel een kwestie van alle opdrachten doen, de vragen afwerken zoals je vroeger je rijtjes sommen maakte. Zo snel mogelijk het boek AF hebben.

Sluit het boek in je hart. Zoek onbegrijpelijke woorden op. Schrijf ze in het boek. Maak er vlekken in, zorg voor een omgekrulde en versleten kaft. Sjouw het mee in je tas. Het boek wordt je vliegend tapijt.

Lees de hoofdstukken alsof het excursies zijn, je hoeft niet alles mooi en leuk en fijn en comfortabel te vinden. Een reis is soms ook afzien. Soms schrik je, andere dingen roepen weerstand op. Schrijf over alles. Zoek de vragen die in je oren piepen, die kraken, die zeuren, die oplichten, die jammeren, die tranen in je ogen brengen. Leef met die vragen. Al is er uit een boek maar één vraag die bij je blijft… dan is de reis al waardevol.

Streef niet naar het zo snel mogelijk beantwoorden van de vragen. Leef met je vragen. Schrijf ze op briefjes. Laat ze rond dwarrelen. Spreek er over met vrienden. Als jij de vraag in je meedraagt komt het leven met de antwoorden. Die kun je niet bedenken, die komen tevoorschijn. Het leven is veel creatiever en inventiever dan wij ooit durfde te dromen. Koester je vragen, draag ze als een sieraad om je hals. Leer te zijn met je onbeantwoorde vragen.

De vragen, zijn je voertuig. Zodra je een vraag hebt beantwoord, is je voertuig versleten en moet je een nieuw voertuig zoeken. Rijd lekker lang rond in een vraag…. Laat je naar verre oorden en onvoorziene omstandigheden voeren.

Vragen zijn kostbaar, heilig, de brandstof van je leven. Alles gaat om de reis…. het onderweg zijn, het proces.

Zo reis je door een boek. 

Schoonheid & Geluks Geheimen

Dag lievelingen!

Dit was vroeger mijn absoluut favoriete beautybook. Ik heb het wel 50 keer helemaal gelezen en gedaan. Het is een schoonheidscursus Hollywood jaren 50 stijl van vier weken. Ik had een stoere moeder, dus hier leerde ik vrouwelijke allure....


Vanmorgen stond ik onder de douche te bedenken hoe heerlijk het is een man (maar een vrouw mag natuurlijk ook) te hebben die nog stapel op je is... zelfs na 20 jaar, zelfs als je de 50 nadert, zelfs smorgens vroeg als je heel slaperig en warrig bent. Dat is een zalig cadeau dat ik iedereen wens. Het is een cadeau, maar je krijgt het niet cadeau. Zo nu en dan moet je er wel iets aan doen (alleen dingen die je zelf leuk vind natuurlijk!).

Wat ik doe:

Ik wandel, ontspan, mediteer en doe aan Biodanza. Dat maakt je echt jong. Je leeftijd schat men in aan de hand van de manier waarop je beweegt. Hoe soepeler je bent, des te jonger word je geschat. Echt waar!

Ik eet vrij gezond, met nu en dan een bonbon en slagroom van de Hema. Ik eet veel spelt producten en ik ben fan van het Leven lang Fit dieet. Dat is gezond en veel groenten eten en een beetje rekening houden met de combinaties. Natuurlijk alles met zachte hand en niet te fanatiek.

Ik ga eens in de paar weken even onder de zonnebank. Ik heb een hekel aan dat gebak, gezweet en gedoe in de zon. Ik ben blond en kan niet zo goed tegen de warmte. Maar ik wil niet met melkflesbenen in een jurkje lopen (durf ik niet). Oplossing, ga met mate af en toe zonnebanken. Je krijgt een prachtige egale gezonde kleur. Jurkjes uit de kast, je lief blij, jij op je gemak. Pas wel goed op voor je huid en laat je goed adviseren en overdrijf niet. Een beetje honing kleur is prachtig en al je romige rolletjes (teveel slagroom)  ziet er ook meteen uit om op te vreten.... daar zijn die rolletjes voor!

Ik maak me iedere dag een beetje op. Maar een beetje en natuurlijk. Soms zie ik mensen lopen met veel te veel op. Zo zonde. Dat is een oude tik van me (ik ben ooit begonnen als schoonheidsspecialiste en visagiste). Dan zie ik zo iemand en wil ik haar mooier maken en zeggen schatje, niet zo veel, niet zo zwart, niet zo'n masker. Een beetje. Beetje BB crème, beetje blush, beetje wenkbrauwpoeder met een sjabloontje (heel handig), beetje gloss, mascara en... klaar.

Ik draag heel vaak een bloem of roos corsage. Ik heb ze in alle kleuren. En ik word er zelf vrolijk van. Ze herinneren me eraan dat het mijn diepste wens is zelf tot bloei te komen en anderen te helpen te groeien en te bloeien.

Als je lief thuiskomt, zoen hem of haar dan minimaal 10 seconden aan één stuk. Dat is lekker en dan ontmoet je elkaar echt en niet even vluchtig of onromantisch. Probeer maar eens.

Ga na het avondeten samen een stukje wandelen. Gezond, romantisch, je kunt bijkletsen of even bekvechten, klaart de lucht en doe je goed.

Ik doe het werk dat ik het liefste doe. Dat maakt me intens gelukkig, blij, levendig, bezield, geïnspireerd en dus mooier! Dat geldt volgens mij voor iedereen. Stuur je leven de kant op van je liefste wensen, daar wordt alles mooier van, jij, de wereld en alles om je heen.

Ik doe dameswasjes. Ik heb een man en drie zonen. Toen die zonen allemaal in de pubertijd zaten, rook mijn gewassen kleding naar mannengeuren. Heel lekker bij hun, maar niet in mijn kleding. Ik deed toen dameswasjes. Ik haalde lekker luxe wasspullen en deed mijn was apart. Ik vind het zo heerlijk, ik doe het nog steeds al zijn mijn jongens op één na de deur al uit. Hun geur snuif ik op als ze op visite zijn, mijn kleding ruikt naar dames en lente briesjes en roze roosjes enzovoort.

Ik weet zo snel even geen tips meer. Ik wens je een heerlijk mooie vrouwelijke lentedag! Maak je mooi. Knipoog.... Sas

O ja...

Het grootste geheim... de methode van Harville Hendrix. De relatiementor van Oprah. We zagen hem voor het eerst op tv bij haar. Bestelde zijn boeken, video's, casettes, nu cd's en downloads. Hij heeft een geweldige kijk op relaties en leert je hoe je relatie je kan helpen te helen op het diepste niveau. Het past heel goed bij Biodanza (dat mijn man en ik beide beoefenen). Het is niet eenvoudig, maar diepzinnig, helend, wijs en anders dan alle andere relatiemethodes. Een echte aanrader! Je kunt zoeken op www.bol.com of op www.amazon.com of op www.soundstrue.com (een heerlijke site met veel workshops op cd, dvd of downloads, had ik daar maar onbeperkt bestel-tegoed zeg!)