Geluk
Geluk heeft alles te maken met hier en nu
zijn. Misschien heeft geluk niet zozeer te maken met alles naar je hand zetten.
Misschien welt het juist op in momenten dat je dat helemaal los laat. Dat je
even vergeet te willen, te zoeken, te streven, te verlangen, te hopen. Momenten
dat je bent. En opmerkt wat er is.
Niet hebben wat je wilt, maar willen wat
je hebt, dat is geluk. Willen zijn waar je bent, willen zien wat er is, willen
horen wat er roept, willen voelen wat gewaar wil zijn.
Het gaat dus om, het leven omarmen en er het wonder van zien. Een
moment waarop je helemaal JA kunt zeggen, tegen wat is. Misschien hangt dat
veel minder af van de omstandigheden, dan wij vaak denken. Misschien zit het
meer in die JA, dan in al het andere. Dat is wat we beoefenen, als we aanwezig
zijn, aandachtig, opmerkend, accepterend. Want geluk is altijd Nu en hier.
Ergens anders kan het nooit zijn. Gelukkig. Als het je lukt, ben je gelukt en
gelukkig, in het moment dat het gebeurt.
Zet je pen op papier.
Schrijf over een moment van geluk. Je
hoeft het niet al te weten als je je pen op papier zet. Begin te schrijven, som
wat momenten op, misschien is er nu wel zo’n moment aan het gebeuren? Zoek een
beetje schrijvend tot je “beet” hebt. Beschrijf het geluksmoment dan zo
gedetailleerd mogelijk. 10 minuten.
Harmonie
Harmonie. Het hangt niet zozeer af van je
omgeving en wat er met je gebeurt. Maar veel meer met jouw reactie daarop.
Bijvoorbeeld op zee kun je proberen het weer te beheersen zodat je veilig in je
bootje blijft. Je kunt je ook bekwamen in het omgaan met ieder soort weer. De
wind leren kennen, de golven tot je vrienden maken, meedeinen en weten dat de
zon trouw terug zal keren. Harmonie is omgaan met wat er is. Niet verlangen
naar wat er niet is en ook niet vechten tegen wat er wel is.
Het is natuurlijk heerlijk om in een
harmonieuze situatie te zijn. Waarin alles om je heen vol harmonie is. Misschien zijn we daarom ook
graag in de natuur. Dan hoeven we even niets te brengen. We kunnen even
verblijven en opladen en ontvangen. Want de natuur is vaak vol harmonie.
In het leven oefenen we juist het creëren
van harmonie in situaties, waar die veel minder voor de hand ligt. Het is net
een dans, een soort tai chi, een meebewegen met wat is en er zo mee omgaan dat
je er zelf mee in balans kunt zijn. Harmonie is ergens mee in kunnen stemmen,
een evenwicht vinden, rust, vrede, afgestemd zijn met wat is. Harmonie kan ook
zijn samen werken, samen zingen, samen bewegen. Het hoeft niet meteen te
lukken, we kunnen levenslang oefenen.
Zet je pen op papier.
Wanneer en hoe ervaar jij harmonie? Hoe
voel je je in de natuur? Wanneer was de harmonie heel ver te zoeken? Kies
zomaar een vraag uit en begin te schrijven. Ontdek al schrijvend wat je pen
vandaag te vertellen heeft. 10 minuten.
Helderheid
Het heeft veel met stilte te maken. In de
stilte wordt alles weer helder. Het is een laten bezinken wat je verwarde, tot
rust komen, voelen en weer weten wie je bent. Zoals in zo’n sneeuwbol, die
kinderen zo betoveren kan. Een tafereeltje in de bol, met water en sneeuwvlokjes.
Je schudt, en alles glinstert en dwarrelt. En als je het stil wegzet, komt
alles weer tot rust en wordt het tafereeltje weer helder en kalm. Zelfs de
bodem van een meer in de natuur, kan helemaal omgewoeld raken in een storm. Een
vijver kan helemaal troebel worden van woest weer. Maar keert de rust terug,
dan zakt het zand en de modder en alle plantenresten naar de bodem en wordt het
water weer helemaal helder. De rust is weergekeerd en helderheid wordt opnieuw
geboren. Zo hebben wij ook de rust en de stilte nodig om helderheid een kans te
geven. Dan kun je weer afstemmen, op wie je werkelijk bent, en waar je leven
over gaat. Er is dan tijd om naar je zachte hart te luisteren. Want je hart
weet veel beter de weg in je leven dan
je hoofd. Daar is de zin van je leven glashelder.
Zet je pen op papier.
Teken een tijdje wat lijnen en krullen op
je papier. Heel langzaam, kijk naar de punt van je pen. Zie de lijn ontstaan.
Misschien beweeg je met je inademing omhoog en met je uitademing omlaag. Het
geeft niet hoe. Dan wacht je rustig af. Misschien komt er na een tijdje een
woord in je op. Een woord dat zich wil laten zien. Wacht rustig af. Zoals je in
een bos op een eekhoorntje wacht. Het zal komen. Als het komt…. Schrijf dan
verder. Luister naar wat je pen wil zeggen. Laat je schrijfwater maar helder
worden. 10 minuten.
Heling
De tijd alle tijd geven, om zijn helende
werk te doen. Niet sneller willen dan het gaat. Heling vraagt vaak het loslaten
van streven, geduld oefenen, vertrouwen op de wonderen van het leven. Heling
gaat langzamer als je het probeert af te dwingen. De natuur staat dat niet toe.
Het is niet de kunst om heel erg je best te doen. Het is juist de kunst maar wat
te zijn, met het ziek of het zeer. Er bij zijn, het toestaan, het bestaansrecht
geven. Als bij een huilend kind, dat je op schoot neemt. En zachtjes wiegt. En
fluistert sjjjjjj, of ach gut toch. Kom maar. Ik ben er. Je hoeft geen plan te
maken, geen oplossingen aan te dragen. Een beetje wiegen helpt soms veel beter.
Aanwezig zijn bij dat wat heling nodig heeft is vaak de beste remedie.
Zet je pen op papier.
Bij welk zeer kun jij vandaag even
aanwezig zijn? Wat kun je even wiegen op de schoot van je papier. Een oud zeer,
een nieuw zeer, een heel klein zeertje, een levensgroot zeer. Beschrijf je ziek
of zeer en blijf maar beschrijven hoe het voelt, hoe jij je voelt. Geef het
deze tien minuten even alle ruimte. Draag geen oplossingen aan. Laat het gewoon
even uitrusten op je papier. Streel het wat met je pen. Zet er wat lieve
woorden bij. Sjjj, ach gossie, kom maar, ik ben er. Ik hou van je. Het komt
goed schatje…. 10 minuten.
Inspiratie
Inspiratie komt van inademing. Het is het toelaten,
binnenlaten, verwelkomen van wat er voor je is. We kennen die oude uitdrukking:
“dat is niet voor jou weggelegd”. Maar het is juist andersom, er is van alles
voor jou weggelegd. Dit moment, deze dag, de adem die je binnenlaat,
alles dat je kunt zien en horen en voelen. En ook inspiratie. Die je vindt als
je luistert naar het fluisteren van je ziel. Dat fluisteren is zachtjes,
vasthoudend, vol liefde en wijsheid. Als je luistert ontdek je de
schatten die voor jou bestemd zijn. Het is net als bij de adem, niet de kunst
het binnen te halen, het is de kunst het te verwelkomen. De adem, dit moment,
de dag, alle sensaties. Het is de kunst ze toe te laten, er open voor te staan.
Zo is het ook met inspiratie, het is overal voor je weggelegd, en vooral in je
eigen hart en ziel. Hoe groot is jouw vermogen er voor open te staan?
Zet je pen op papier.
Van mij krijg je nu 5 woorden, uit deze
tekst. Schrijf over hoe het vandaag voelt om jou te zijn. Gebruik ergens in de
tekst deze woorden. Niet forceren, gewoon je pen de ruimte geven om ze te
verweven in je schrijven. 10 minuten.
·
Toelaten
·
Dit moment
·
Fluisteren
·
Wijsheid
·
Hart
.jpg)
