Maandag 19 okt 2026
Waar ben jij trouw aan? Aan een ander, aan jezelf, aan een gewoonte, een beoefening, een verlangen of een levenshouding? Denk aan iets waar je steeds naar terugkeert: mediteren, schrijven, bewegen, aandachtig leven. En denk aan iemand die trouw is aan jou — iemand bij wie je mag zijn wie je bent.
- Wat betekent trouw voor jou?
- of: Schrijf tien minuten vanuit de zin: ‘Ik ben trouw wanneer…’
- of: Ik ben dankbaar dat ik zo trouw ben aan....
- of: laat deze vraag je aanzetten: ‘Waaraan wil ik trouw blijven, ook als het moeilijk wordt?’
- Of: beschrijf een ervaring van zachtheid.
- Of: schrijf over je eigen hart als het heel zacht voelt.
- Of: schrijf over een persoon in je leven die zacht voor je was.
Oefening — Wat wil er zichtbaar worden?
Na je meditatie:
Neem je pen of potlood. Sluit nog even je ogen en voel na.
- Wat is er op dit moment in jou aanwezig?
Begin te tekenen zonder te bedenken wat het moet worden. Laat
je hand een paar lijnen, vormen of kleuren maken. Het hoeft nergens op te
lijken. Teken niet iets wat je ziet, maar probeer zichtbaar te maken wat je
vanbinnen ervaart. Doe dit in een paar minuten.
Na ongeveer 3 minuten:
Leg je potlood neer en kijk naar wat er op papier staat. Kijk alsof je deze tekening voor het eerst ziet.
- Wat is er zichtbaar geworden?
- Waar wordt je aandacht naartoe getrokken?
- Wat valt je op?
- Wat verrast je?
- Is er iets wat je niet bewust van plan was?
Schrijf nu zeven minuten.
Niet over wat je tekening betekent, maar over wat de
tekening in jou wakker maakt.
Begin eventueel met:
- ‘Nu ik hiernaar kijk, merk ik…’ en volg daarna gewoon wat er komt.
of
- ‘Wat weet ik nu, doordat ik dit heb getekend, wat ik daarvoor nog niet wist?’
