40 dagen schatzoeken

Schrijven – verstillen – dankbaarheid

door Saskia de Bruin

Inleiding

Veertig dagen lang oefenen we aandacht. Geen vasten, maar vinden. Geen tekort, maar overvloed. Na een meditatie (of als dat je gewoonte is een gebed of stil moment) schrijven we tien minuten. We zoeken naar wat al aanwezig is: kleine lichtpuntjes, stille herinneringen, onverwachte rijkdom.

Zie het als schatzoeken in je eigen leven. Soms ligt de schat voor het oprapen. Soms zit hij verstopt in iets heel gewoons.

Schrijf zonder oordeel. Laat je pen bewegen.
Sluit af met de vraag:
Wat heb ik vandaag gevonden om te koesteren?

Het is geen “programma”, maar een zachte reis. Ik kan me deze ochtenden al voorstellen: stilte, adem, papier, mensen die iets kleins opschrijven en ineens voelen: ik ben eigenlijk al rijk.

Ook voor de zaterdag en de zondag is er een schrijfopdracht. Je kunt zelf kiezen hoe je die tegemoet treed. Je kunt ook in de weekenden schrijven, maar je kunt ze ook overslaan, enkel lezen of mijmerend je dag in meenemen.

We beginnen met twee zachte aanloopdagen… alsof je niet meteen aan de reis begint, maar eerst je tas rustig inpakt en je schoenen aantrekt.

Mocht je een dag missen, of het vergeten zijn, zet jezelf dan niet onder druk. Elke dag is perfect om weer aan te sluiten, het leven wijst de weg wel.

Twee voorbereidende dagen

Voor je begint met schatzoeken, sta je eerst stil. Je maakt ruimte. Je stemt af. Je zet een intentie. Zoals een tuinier eerst de aarde losmaakt voordat hij gaat zaaien.

Voorbereidende Dag 1 – Intentie (16 febr)

Citaat – Rainer Maria Rilke
“Leef de vragen.”

Overdenking
Een reis begint niet met een antwoord, maar met een bereidheid.
Je hoeft nog niet te weten wat je gaat vinden. Het enige wat nodig is, is openheid. Misschien een verlangen om bewuster te leven. Of om milder te kijken. Of om opnieuw te leren zien wat er al is.

Intentie is geen prestatie. Het is een zachte richting.

Schrijfopdracht
Waarom wil je deze veertig dagen meedoen?
Wat hoop je te ontdekken, te verdiepen of los te laten?
Schrijf over je verlangen voor deze periode.
Welke houding wil je meenemen? Nieuwsgierigheid? Zachtheid? Vertrouwen?

Sluit af met één zin die begint met:
Mijn intentie voor deze reis is…

Voorbereidende Dag 2 – Ruimte maken (17 febr)

Citaat – Meister Eckhart
“Om vol te worden, moet je eerst leeg worden.”

Overdenking
Voordat je schatten gaat zoeken, is het helpend om even stil te staan bij wat ruimte inneemt. Gedachten, verwachtingen, oordelen. Misschien ook haast.

Ruimte maken betekent niet dat alles weg moet. Alleen dat je bereid bent iets losser vast te houden.

Zoals een kamer luchten voordat er gasten komen.

Schrijfopdracht
Wat zou je deze periode wat minder aandacht willen geven?
Welke gewoonte, gedachte of spanning mag iets zachter worden?
Schrijf eerlijk, zonder oordeel.

Sluit af met de zin:
Wat ik wat lichter wil dragen, is…

Week 1 – Thuiskomen in jezelf

Deze week land je in je eigen lichaam. Je hoeft nergens heen. Alles begint hier.

Dag 1 – Je lichaam (aswoensdag 18 febr)

Citaat – zen
“Dit lichaam is de tempel waarin het leven woont.”

Overdenking
Je lichaam draagt je al je hele leven. Het vraagt weinig en geeft veel.

Schrijfopdracht
Schrijf over je lichaam als een trouwe metgezel. Waar ben je dankbaar voor? Welke ervaringen kon je alleen hebben dankzij dit lichaam? Beschrijf het met zachtheid.

Dag 2 – Adem (19 febr)

Citaat – Thich Nhat Hanh
“Adem in, ik kom thuis. Adem uit, ik glimlach.” — Thich Nhat Hanh

Overdenking
Elke adem brengt je terug naar nu.

Schrijfopdracht
Denk aan momenten waarop je weer lucht kreeg. Opluchting, ruimte, bevrijding. Beschrijf ze.

Dag 3 – Zintuigen (20 febr)

Citaat – Hildegard von Bingen
“De ziel houdt van de zintuigen.” — Hildegard von Bingen

Overdenking
Via je zintuigen stroomt de wereld naar binnen.

Schrijfopdracht
Schrijf vijf zintuiglijke herinneringen: geuren, smaken, kleuren, geluiden. Maak ze levend.

Dag 4 – Rust & slaap (zaterdag)

Citaat – psalm
“In vrede leg ik mij neer en slaap.”

Overdenking
Rust is vertrouwen.

Schrijfopdracht
Beschrijf een moment waarop je je volledig veilig voelde. Wat droeg je?

Dag 5 – Herstel (zondag)

Citaat – Rumi
“De wond is de plaats waar het licht binnenkomt.” — Rumi

Overdenking
Waar iets brak, kon ook iets groeien.

Schrijfopdracht
Schrijf over herstel na pijn of ziekte. Wat hielp je genezen?

Dag 6 – Energie

Citaat – taoïsme
“Leven is stromend water.”

Overdenking
Soms voel je het stromen.

Schrijfopdracht
Wanneer voelde je je bruisend levend? Beschrijf dat moment in detail.

Dag 7 – Zelfcompassie

Citaat – Meister Eckhart
“God is thuis, wij zijn het die uit wandelen gaan.” — Meister Eckhart

Overdenking
Je hoeft nergens anders te zijn dan hier.

Schrijfopdracht
Schrijf jezelf een liefdevolle brief. Bedank jezelf.

Week 2 – Je directe wereld

Deze week richt je je aandacht op wat het dichtst om je heen is. Je huis. Je spullen. Je werk. Je dagelijkse bezigheden. Het lijkt misschien gewoon of vanzelfsprekend, maar juist daar ligt vaak een stille rijkdom verborgen. Alsof het heilige zich verstopt heeft in het alledaagse.
Door te vertragen en te kijken, ontdek je: je leven is al voller dan je dacht.

Dag 8 – Je huis

Citaat – Therese van Lisieux
“God woont in de kleine dingen.”

Overdenking
Een huis is meer dan muren en een dak. Het is een plek waar je landt. Waar je jas uit mag, waar herinneringen zich ophopen in hoeken en op planken. Misschien is het rommelig, misschien stil, misschien levendig — maar het draagt jouw leven.

Schrijfopdracht
Beschrijf je huis alsof je het voor het eerst ziet. Welke plekken voelen warm of veilig? Waar drink je koffie, waar rust je uit, waar lach je? Welke kleine details maken het jouw plek? Schrijf over wat jouw huis tot een plek van geborgenheid maakt.

Dag 9 – Voorwerpen

Citaat – zen
“Alles wat je aanraakt, raakt ook jou.”

Overdenking
Sommige voorwerpen zijn bijna stille getuigen van je leven. Een mok, een boek, een sjaal, een foto. Ze dragen verhalen zonder woorden.

Schrijfopdracht
Kies één tot drie voorwerpen in je omgeving. Beschrijf per voorwerp het verhaal dat eraan vastzit. Hoe kwam het bij je? Wat betekent het? Waarom zou je het missen? Ontdek welke herinneringen erin verborgen liggen.

Dag 10 – Overvloed

Citaat – Franciscus van Assisi
“Het is in het geven dat wij ontvangen.”

Overdenking
Rijkdom zit niet altijd in bezit. Soms voel je je het rijkst met lege handen: tijd, aandacht, natuur, samenzijn. Overvloed is vaak een gevoel, geen getal.

Schrijfopdracht
Denk aan momenten waarop je je rijk voelde zonder geld of spullen. Misschien een lange wandeling, een maaltijd met vrienden, een vrije dag. Beschrijf die ervaring. Wat maakte het overvloedig?

Dag 11 – Werk

Citaat – Kahlil Gibran
“Werk is liefde zichtbaar gemaakt.”

Overdenking
Werk is niet alleen wat je moet doen. Soms is het ook bijdragen, zorgen, maken, helpen. Iets van jezelf geven aan de wereld.

Schrijfopdracht
Schrijf over momenten in je werk — betaald of onbetaald — waarop je betekenis voelde. Wanneer deed wat je deed ertoe? Wanneer voelde je voldoening, trots of verbinding?

Dag 12 – Opleiding

Citaat – Talmud
“Veel heb ik geleerd van mijn leraren, meer van mijn vrienden, het meest van mijn leerlingen.”

Overdenking
Je bent gevormd door alles wat je leerde: lessen, gesprekken, fouten, ervaringen. Leren stopt nooit.

Schrijfopdracht
Wie of wat heeft jou iets belangrijks geleerd? Een docent, boek, cursus, ervaring, of het leven zelf? Beschrijf wat je leerde en hoe dat je nog steeds draagt.

Dag 13 – Vaardigheden

Citaat – zen
“Duizend keer oefenen is ook gebed.”

Overdenking
Wat nu vanzelf gaat, was ooit nieuw en onhandig. Groei zit in herhalen, proberen, vallen en weer opstaan.

Schrijfopdracht
Welke vaardigheden heb je in je leven ontwikkeld? Groot of klein. Koken, luisteren, organiseren, zorgen, schrijven, herstellen. Kies er een paar en beschrijf hoe je ze leerde. Voel de dankbaarheid voor wat je nu kunt.

Dag 14 – Creativiteit

Citaat – Julia Cameron
“Creativiteit is een spirituele praktijk.”

Overdenking
Iets maken is een vorm van luisteren. Alsof het leven even door je handen heen wil stromen. Het hoeft niet perfect — het gaat om de vreugde van het creëren.

Schrijfopdracht
Denk aan een moment waarop je iets maakte: een tekst, maaltijd, tuin, tekening, oplossing, idee. Hoe voelde het om te creëren? Wat bracht het je? Schrijf over de vreugde van iets laten ontstaan.

Week 3 – Mensen

We leven niet alleen. Wie we zijn, is geweven uit ontmoetingen. Deze week kijk je naar de mensen die je gevormd hebben — soms met grote gebaren, vaak met iets kleins: een blik, een hand, een woord. Relaties zijn misschien wel onze grootste schatten.

Dag 15 – Familie

Citaat – Thich Nhat Hanh
“In jou leven al je voorouders voort.” — Thich Nhat Hanh

Overdenking
Je draagt een hele geschiedenis in je. Stemmen, gewoontes, recepten, verhalen. Familie is soms ingewikkeld, soms warm — vaak allebei. Toch komt er ook veel kracht en steun vandaan.

Schrijfopdracht
Schrijf over een familielid of herinnering die warmte oproept. Een geur, een zin, een ritueel, een lach. Wat heb je van hen meegekregen waar je dankbaar voor bent?

Dag 16 – Vriendschap

Citaat – Prediker
“Twee zijn beter dan één.”

Overdenking
Vrienden zijn de mensen bij wie je even mag uitrusten. Bij wie je niet hoeft te presteren.

Schrijfopdracht
Denk aan een vriend of vriendin die je leven lichter maakt. Beschrijf een moment samen. Wat gebeurde er? Wat voelde je? Waar zit de rijkdom in deze vriendschap?

Dag 17 – Liefde

Citaat – Rumi
“Waar liefde is, is leven.” — Rumi

Overdenking
Liefde heeft vele vormen: een partner, een kind, een dier, een plek, het leven zelf.

Schrijfopdracht
Schrijf over een ervaring van liefde die je hart opende. Beschrijf het zo concreet mogelijk: wat zag je, wat voelde je, wat veranderde er?

Dag 18 – Ontmoetingen

Citaat – zen
“Elke ontmoeting is een leraar.”

Overdenking
Soms brengt een vreemde precies wat je nodig hebt. Een glimlach. Een gesprek. Een onverwachte wending.

Schrijfopdracht
Beschrijf een toevallige ontmoeting die betekenis kreeg. Wat maakte dit moment bijzonder?

Dag 19 – Hulp ontvangen

Citaat – Franciscus
“Laat je helpen, zoals je ook helpt.” — Franciscus van Assisi

Overdenking
Hulp ontvangen vraagt vertrouwen. Het herinnert ons dat we niet alles alleen hoeven te dragen.

Schrijfopdracht
Wanneer hielp iemand je precies op het juiste moment? Wat deed dat met je? Wat voelde je toen je steun kreeg?

Dag 20 – Iemand die in je geloofde

Citaat – Hafiz
“Zie jezelf met de ogen van liefde.” — Hafiz

Overdenking
Soms ziet iemand al wie jij kunt zijn, nog voordat jij het ziet.

Schrijfopdracht
Wie heeft ooit vertrouwen in jou uitgesproken? Een docent, vriend, ouder, collega? Beschrijf hun woorden of gebaar. Wat bracht het je?

Dag 21 – Vergeving

Citaat – Jezus van Nazareth
“Vergeef zeventigmaal zevenmaal.” — Jezus van Nazareth

Overdenking
Vergeving is geen vergeten, maar loslaten. Het maakt ruimte in je hart.

Schrijfopdracht
Schrijf over een moment waarop je verzachting voelde: jezelf of iemand anders iets kon vergeven. Wat veranderde er toen je losliet? Welke vrijheid of dankbaarheid ontstond?

Week 4 – De wereld buiten

Na het lichaam en de mensen om je heen, richt je je blik naar buiten. De wijde wereld in. De lucht, de bomen, kunst, stilte, ruimte. Alsof je het huis uit stapt en merkt: alles om mij heen leeft met mij mee. Ook daar liggen schatten, overal verspreid.

Dag 22 – Natuur

Citaat – Rumi
“Laat de schoonheid waar je van houdt, zijn wat je doet.” — Rumi

Overdenking
De natuur vraagt niets van je. Ze is er gewoon. Lucht, licht, wind, bomen. Vaak kalmeert je hart vanzelf als je buiten bent.

Schrijfopdracht
Beschrijf een moment in de natuur dat je stil maakte. Misschien een boswandeling, zee, regen, zonlicht door bladeren. Wat gebeurde er in jou terwijl je keek of luisterde?

Dag 23 – Seizoenen

Citaat – zen
“Lente komt, gras groeit vanzelf.”

Overdenking
Alles heeft zijn tijd. Groei, bloei, loslaten, rust. Net als in je eigen leven.

Schrijfopdracht
Welk seizoen voel jij je het meest verwant? Waarom? Schrijf over herinneringen of kwaliteiten van dat seizoen waar je dankbaar voor bent.

Dag 24 – Reizen

Citaat – pelgrimstraditie
“De weg ontstaat onder je voeten.”

Overdenking
Reizen opent je blik. Je stapt even uit je vaste verhaal.

Schrijfopdracht
Denk aan een reis of uitstapje dat je bijbleef. Wat ontdekte je — buiten én in jezelf? Beschrijf geuren, kleuren, ontmoetingen.

Dag 25 – Schoonheid

Citaat – Dostojewski
“Schoonheid zal de wereld redden.” — Fjodor Dostojevski

Overdenking
Soms word je zomaar geraakt: licht op een muur, een gezicht, muziek. Schoonheid opent iets zachts.

Schrijfopdracht
Schrijf over één tot drie momenten waarop je ontroerd werd door schoonheid. Wat deed het met je? Waarom bleef het hangen?

Dag 26 – Kunst (boeken, films, muziek)

Citaat – Rainer Maria Rilke
“Heb geduld met alles wat onopgelost is in je hart en probeer de vragen zelf lief te hebben, als gesloten kamers en als boeken die in een vreemde taal zijn geschreven. Leef nu de vragen. Misschien leef je dan geleidelijk, zonder het te merken, op een dag het antwoord binnen.”

Overdenking
Kunst geeft niet altijd antwoorden. Soms opent ze juist een ruimte. Een vraag. Een gevoel dat je nog niet kende. Een herkenning zonder uitleg. Een boek, film of muziekstuk kan iets aanraken wat al in je leefde, maar nog geen woorden had.

Schrijfopdracht
Schrijf over een kunstwerk dat je geraakt heeft — een boek, film, muziekstuk, schilderij. Wat maakte dat het bij je bleef? Welke vraag, welk gevoel of welke herinnering werd wakker? Schrijf niet alleen wat je mooi vond, maar wat het in jou opende. Sluit af met: Wat dit mij liet voelen of begrijpen, is…

Dag 27 – Stilte

Citaat – Thomas Merton
“In stilte leert het hart spreken.” — Thomas Merton

Overdenking
Stilte is niet leeg. Ze zit vol ruimte.

Schrijfopdracht
Beschrijf een moment van echte stilte. Waar was je? Wat hoorde je juist níet? Wat gebeurde er van binnen?

Dag 28 – Vrijheid

Citaat – Rabindranath Tagore
“Laat mijn hart niet bang zijn.” — Rabindranath Tagore

Overdenking
Vrijheid kan klein zijn: een vrije middag, een keuze, een ‘nee’, een open horizon.

Schrijfopdracht
Wanneer voelde jij je licht en vrij? Beschrijf dat gevoel. Wat maakte die vrijheid mogelijk? Wat ben je dankbaar dat je kon kiezen of loslaten?

Week 5 – Je levenspad

Je kijkt terug. Niet om te analyseren of te verbeteren, maar om te verzamelen. Als iemand die langs het strand loopt en ineens schelpen ziet glanzen in het zand. Herinneringen, lessen, keerpunten — ze laten zien hoeveel je al gedragen en geleerd hebt.

Dag 29 – Mooie herinneringen

Citaat – Khalil Gibran
“Het verleden is vandaag’s herinnering, en morgen’s droom.” — Kahlil Gibran

Overdenking
Sommige herinneringen voelen warm zodra je eraan denkt. Alsof er licht uit komt.

Schrijfopdracht
Schrijf drie mooie herinneringen op. Beschrijf ze langzaam één voor één en zintuiglijk: waar was je, wie waren erbij, wat hoorde of rook je? Blijf bij wat prettig voelt. Welke rijkdom zat er in dat moment?

Dag 30 – Belangrijke lessen

Citaat – boeddhistisch gezegde
“Wanneer de leerling klaar is, verschijnt de leraar.”

Overdenking
Het leven zelf is een leraar. Soms streng, soms zacht.

Schrijfopdracht
Welke levensles heeft je gevormd? Iets wat je nu weet door ervaring. Hoe heb je het geleerd? Waar ben je achteraf dankbaar voor?

Dag 31 – Keerpunten

Citaat – Rumi
“Live life as if everything is rigged in your favor.” — Rumi (rigged – is: geregeld)

Overdenking
Sommige momenten veranderen de richting van je leven. Een keuze, een ontmoeting, een afscheid.

Schrijfopdracht
Beschrijf een keerpunt. Wat gebeurde er? Wat veranderde er daarna? Welke nieuwe deur ging open, misschien onverwacht?

Dag 32 – Oplossingen

Citaat – Julian of Norwich
“All shall be well.” — Julian of Norwich

Overdenking
Soms lossen dingen zich op zonder dat je precies weet hoe. Alsof het leven meewerkt.

Schrijfopdracht
Schrijf over een probleem dat uiteindelijk goed kwam. Wat hielp? Wie of wat droeg bij? Wat leerde dit je over vertrouwen?

Dag 33 – Inzichten

Citaat – zen
“Plotseling zie je wat er altijd al was.”

Overdenking
Een inzicht kan voelen als licht dat aangaat in een kamer.

Schrijfopdracht
Wanneer kreeg je een helder inzicht over jezelf of het leven? Beschrijf het moment waarop het kwartje viel. Wat veranderde er daarna?

Dag 34 – Persoonlijke groei

Citaat – Meister Eckhart
“En de ziel groeit door los te laten.” — Meister Eckhart

Overdenking
Als je terugkijkt, zie je hoe je veranderd bent. Zachter, wijzer, sterker.

Schrijfopdracht
Vergelijk jezelf van vijf of tien jaar geleden met nu. Wat is er gegroeid? Waar ben je trots of dankbaar voor?

Dag 35 – Moed

Citaat – Maya Angelou
“Courage is the most important of all the virtues.” — Maya Angelou

Overdenking
Moed is vaak klein en stil. Gewoon doorgaan. Opstaan. Een eerlijk gesprek voeren.

Schrijfopdracht
Schrijf over een moment waarop je dapper was, ook al voelde je je onzeker. Wat vroeg het van je? Wat bracht het je? Welke kracht ontdekte je in jezelf?

Week 6 – Diepte & betekenis

In deze laatste dagen vertraag je. Je hoeft niets nieuws meer te vinden. Je hebt al zoveel verzameld. Nu gaat het om proeven, bezinnen, verbinden. Alsof je de schatten uitspreidt op tafel en er rustig naar kijkt. Wat glanst? Wat wil gekoesterd worden?

Dag 36 – Dankbaarheid

Citaat – Meister Eckhart
“Als het enige gebed dat je ooit zegt ‘dank je’ is, dan is dat genoeg.” — Meister Eckhart

Overdenking
Dankbaarheid hoeft niets groots. Het zit vaak in het alledaagse: warm water, licht door het raam, iemand die je naam zegt.

Schrijfopdracht
Schrijf zonder stoppen een lange dankbaarheidslijst. Alles mag erop. Groot, klein, serieus, speels. Blijf schrijven. Laat je verrassen hoeveel er al is. Je kunt zo snel mogelijk een lijst van 50 schrijven. Dat lijkt veel maar dan kunnen er ook onverwachte dingen verschijnen. Herhalingen zijn oké, dat geeft alleen maar aan hoe belangrijk iets voor je is.

Dag 37 – Bezinning

Citaat – Blaise Pascal
“Alle ellende van de mens komt voort uit het feit dat hij niet rustig alleen in een kamer kan zitten.” — Blaise Pascal

Overdenking
Stilstaan is geen stilstand. Het is luisteren. In de vertraging hoor je wat belangrijk is.

Schrijfopdracht
Beschrijf een moment waarop je bewust vertraagde. Wat gebeurde er toen je niets hoefde? Wat werd helder? Waar ben je dankbaar voor in die stilte?

Dag 38 – Bezieling

Citaat – Hafiz
“I wish I could show you the astonishing light of your own being.” — Hafiz

Overdenking
Soms voel je je verbonden met iets groters: natuur, liefde, stilte, God, het leven zelf. Een gevoel van thuiskomen.

Schrijfopdracht
Schrijf over een moment waarop je je gedragen of verbonden voelde. Misschien tijdens meditatie, muziek, natuur, gebed of samenzijn. Hoe voelde dat? Wat zegt het over wat jou bezielt?

Dag 39 – Toekomst & verlangen

Citaat – Rabindranath Tagore
“Geloof is de vogel die het licht voelt wanneer de dageraad nog donker is.” — Rabindranath Tagore

Overdenking
Dankbaarheid gaat niet alleen over het verleden. Het opent ook hoop. Verlangen is een zachte richtingaanwijzer.

Schrijfopdracht
Als je vooruitkijkt: wat verlang je? Wat wil groeien in je leven? Schrijf niet vanuit moeten, maar vanuit wat licht voelt. Welke toekomst maakt je dankbaar bij voorbaat?

Dag 40 – De schat

Citaat – zen
“Wat je zoekt, ben je zelf.”

Overdenking
Veertig dagen lang heb je gezocht. Misschien ontdek je nu: de schat lag al die tijd in jou. In je herinneringen, je relaties, je blik, je hart.

Vandaag verzamel je alles.

Schrijfopdracht
Blader (als het kan) terug door je eerdere teksten. Welke woorden of zinnen lichten op? Maak een lijst van jouw schatten. Schrijf daarna een brief aan jezelf die begint met:

Ik ben rijk omdat…
Sluit af met één zin die je wilt meenemen na deze veertig dagen.

Slotritueel

Sluit je ogen. Denk aan alle woorden die je hebt geschreven. Zie ze als lichtpuntjes om je heen.

Zeg zacht: dank je. Neem één woord mee dat deze reis samenvat.

vrijdag 13 februari 2026