Even geen haast.....

Terug uit Nice. Biodanza bijscholing. Het was mooi, veel, indrukwekkend. Ik voel me een beetje vol en bloot en gevoed en verlevendigd en heb even tijd nodig om alles te be - wonderen en te plaatsen. Sas

Don’t be in a hurry

Watch a flower grow

It is not in a hurry

It does not compare itself

With other flowers

It does not wish to be

Some other color

Or some other shape

The flower does not try to bloom

As long as the conditions are suitable

It will come onto full bloom

And the flower trusts that

So just relax and be in

Harmony with the real

Leonard Jacobson

Ik ga mezelf weer verlevendigen....

Don't ask yourself what the world needs

Ask yourself what makes you come alive

And then go do that

Because what the world needs

Are people who have come alive

Harold Withman

Komende week ga ik mezelf weer verlevendigen in Nice. Daar ga ik voor de tweede module opleiding tot didactisch Biodanza docent. Dat wil zeggen dat je dan mag lesgeven aan aankomende docenten in de Rolando Toro Biodanza scholen over de hele wereld. 

Ik ga vooral voor de wijsheid en inspiratie. Om nog meer te leren over Biodanza. Een methode die mij iedere keer weer tot leven brengt. 

Hier kun je een filmpje zien van een Portugese collega Elsa David. Ze laat zien hoe Biodanza haar leven meer levend maakte. 

Wat me verder tot leven brengt:

Schrijven

Aandachtig zijn

Stilte

Natuur

Plezier

Creativiteit

Hartelijkheid

Slagroom

Bonbons

Onbegrijpelijke goedheid

Poëzie

Geruststelling

Contact

Schoonheid

Echtheid

Nog veel meer

jij!

Ik neem alle levendigheid mee uit Nice.....

Sas

PS. Oh en hier word ik ook levend van... lieve creativiteit. 

Je bezieling in één zin.... en uit de kast komen.

Ik heb "mijn zin" gevonden. Ik kreeg hem bij een Buddha to Buddha kettinkje.

Ik had het kettinkje gekocht om nooit meer te vergeten, wat Edel Maex (de zen leraar waar ik een retraite deed) zei: "we zijn allemaal ontwakende boeddha's". Ga met je leerlingen om als gelijke. Praat met ze als Boeddha's onder elkaar. Niemand is meer, beter, niemand is verlicht. We zijn allemaal onderweg, lerend, groeiend, we leren samen en al doende en van elkaar. 

Op het kettinkje staat: "easy is right, right is easy. Die tekst helpt me niet te vergeten, dat ik veel te vaak, veel te veel mijn best doe. Dat ik de moeiteloze weg kan kiezen. Dat niet alleen "het zware en het lastige" goed genoeg is. 

De natuur kiest ook de makkelijke weg. Water stroomt waar een bedding is, en het stroomt zacht om obstakels heen. Alles groeit naar het licht, er is geen bloem die vrijwillig richting het donker groeit. Het leven verschijnt, waar het maar mogelijk is. 

Ik kreeg de ketting mee in een doosje, met een leren etuitje en een zilverpoetsdoekje. En op het poetsdoekje stond mijn zin: 

TENSION IS WHO YOU THINK YOU SHOULD BE, RELAXATION IS WHO YOU ARE.......

Ik las die zin en ik zuchtte en dacht, dat is mijn zin. Dat raakt alles wat ik doe. Mijn schrijven, alles wat ik mensen graag wil leren... en ook wat ik zelf het meest nodig heb om te leren, en te leren en te leren. 

Ik ben toestemming gever, in hart en nieren. Toestemming om te zijn wie je werkelijk bent. En terwijl ik dat geef, leer ik het zelf ook... al doende. 

Heb jij jouw zin al gevonden? Zo'n zin kan je helpen als een ijkpunt. Alles wat je doet, zou moeten kloppen met die diepste zin van je leven.

En over toestemming gesproken... wist je dat het bijna Comming-Outdag is?

• Op Coming-Outdag (Engels: Coming Out Day), die jaarlijks op 11 oktober plaatsvindt, wordt aandacht besteed aan de coming out, oftewel het moment dat een homo, lesbienne of biseksueel openlijk voor zijn of haar seksuele voorkeur uitkomt. Coming-Outdag vond voor het eerst plaats in 1988 in de Verenigde Staten en wordt sinds 2009 ook in Nederland gehouden.

De kast....

Toestemming ....

De vrijheid...

Hoe zou het zijn als we eigenheid zouden aanmoedigen en de moed om er voor uit te komen zouden bewonderen? 

Is er iets waar jij voor uit kunt komen? Welke eigenheid dan ook? We kunnen allemaal uit de kast komen. We hebben allemaal verborgen kanten, dingen die we gek vinden, waar we ons voor schamen, die anders zijn, die niet standaard zijn, die moed vergen. Ik vind al die verscheidenheid juist schitterend. Lang leve de liefde in alle vormen!

Zullen we met ze meedoen en allemaal tegelijk uit alle mogelijke kasten komen? 

Immers: 

TENSION IS WHO YOU THINK YOU SHOULD BE, RELAXATION IS WHO YOU ARE.......

SAS... onderweg, al doende, lerend, uit kasten springend, er weer in kruipend, ontspannend, in de stress, hoopvol, toestemming gevend en liefhebbend....

De stille zen retraite met Edel Meax

We deden een zen stilte retraite in België en gingen op zoek naar een ondoorgrondelijke stilte die door niets wordt gehinderd als de weidsheid van het universum. We zochten stilte in het universum waar niets is dat geen plaats heeft. Een milde open ruimte.7 uur per dag zitten en lopen in stilte. 5 dagen lang. 

En zo beleefde ik het:

Een ondoorgrondelijke retraite die door van alles in mij gehinderd werd

Zet mij liever in een huisje ver weg van de stille strengheid

Want ik ben een bron van vitale impulsen, zo is het nu eenmaal met mij

Soms heb ik ervaren dat de stilte op ons neerdaalde

Zacht als de maan die vol op komt

Soms ontsprong de stilte in mij

Van binnen werd iets zacht en rustig

Op andere momenten snakte ik naar

Lachen, Vreugde, Plezier, Oneerbiedigheid, Sappigheid, Bewegen, Gevoel, Lichaam zijn, Uitbreken

Is dat ook welkom in een universum maar niets is dat geen plaats heeft?

Ik zou mij kunnen vinden in een smeuïg soort stilte

• Zoals het binnenste van een rijpe vrucht
• De stilte in het midden van een kus
• Een blik die zegt: jij mag er zijn, alles mag er zijn
• Zoals levensstromen in mensen, dieren, bomen
• De stilte vlak voor inspiratie
• Stilte tussen klanken in
• Ruimte tussen snikken
• De aandacht van een danser
• Levende smeuïge stilte
• Vol en zoet en ontvankelijk

Een ruimte voor alles dat wil bestaan, of het van zichzelf nog niet mag

Daar zou ik me in kunnen vinden en vinden, en vinden

En eindeloos hervinden

Gelukkig

Is mediteren en stilte vinden een onbeschrijfelijk proces

Je kunt er niet goed in worden

Je kunt geen expert worden

Er bestaan geen meesters

Niemand kan mij zeggen of ik goed genoeg de stilte zoek

En vind, en kwijtraak en terugvind

Het is een reis die gaat om onderweg zijn

Niet om het aankomen

Ongemerkt is de stilte toch aan mijn hart gekomen

Maar heel anders dan ik verwachte

Een stille beweging, een bewegende stilte

Stilte als ruimte en niet meer als leegte

En soms...

Is heel hard lachen de diepste stilte die bestaat

Een alles loslatende, openende, accepterende, milde ruimte

Vol van stilte

Die leeft

En omarmt

Wat is

Het was een schitterende catastrofe

ZEN SAS

Op stil avontuur

Ik ga een week in een klooster

In België

Met Mindfulness leraar Edel Maex

Een stille retraite

Zitten

En niet doen

Maar zijn

Niet echt mijn sterkste kant?

Of juist wel

Ga ik dat uitvinden?

Of juist niet

Mediteer jij wel eens?

Of zoek je op een andere manier de stilte op?

Ik ga op stil avontuur

Ik ben benieuwd

En een beetje zenuwachtig

SAS

Hier vertelt Edel Maex iets over het boeddhisme. Klik HIER 

Hier kun je even meedoen, d.m.v. een zitmeditatie die Edel Maex begeleidt. Klik HIER


Hafiz is een Perzische dichter. Ergens uit 1300. Hij is mijn favoriet. Hij schrijft over liefde. Ik neem een boek met gedichten van hem mee. Voor als het te stil wordt in mijn hart. 

Mijn nieuwe "vergevingskaartjes" liggen in de winkel

Ik heb nieuwe kaartjes gemaakt. Vergevingskaartjes. Ze zijn net vers van de pers. Op ieder kaartje staat een tekst over vergeving en op de achterkant staan afbeeldingen van bruggen. Omdat vergeving afstanden overbrugt; in jezelf en ook tussen jou en de ander.

Inleiding voor de Vergevingskaartjes

Wat als je iedere vorm van pijn zou beantwoorden met de zachtheid van vergeving? Wat zou er dan gebeuren? Wat zou er gebeuren als ieder mens dat zou doen? Zou het leven niet veel zachter en vriendelijker worden. Zou alles niet beter worden? Ik geloof in vergeving, ook al kan ik het niet altijd, meestal niet, maar heel soms wél eigenlijk. Een vriendin van me zei ooit, “ als je niet kunt vergeven, vergeef jezelf dan dat je het niet kunt”. Ik vind dat een ontroerend en hoopgevend advies. Vergeven is zachtheid brengen in alles dat je bent. Vergeven verzacht alles. Zoals je kunt zeggen eerlijkheid duurt het langst, kun je ook zeggen vergeven leeft het zachtst. Ik schrijf deze kaartjes, zoals de kleine cartoons over “liefde is….” Die m´n stiefvader ieder morgen uit de krant knipte en op het ontbijtbord van mijn moeder legde. Ik hoop zo iedere dag een vergevingsgedachte op jou bord te mogen leggen. Zie het niet als strenge raad, ik oefen zelf ook iedere dag, zie het als een daad van liefde van mijn hart aan de jouwe. En als het niet lukt, vergeven, luister dan eens naar het liedje “ Miracle cure” van Luka Bloom. Deze Ierse dichter, verzacht mijn hart altijd. Hij zingt je vuisten open. En verder…. Ik vergeef je alles dat je jezelf niet kunt vergeven. Saskia

Geschreven in een zalig romantisch hotel, met naast me, mijn lieve man, tijdens goudeerlijke gesprekken, in Mallorca, in de zon, met koffie, en lieve obers, en bougainville langs de muren, en een zacht briesje, en de geluiden van de zomer.

Een paar teksten:

Vergeven is…
Smart laten stromen als een rivier, zonder het op enige wijze tegen te houden.

Vergeven is…
Pijn accepteren als deel van het leven.

Vergeven is …
Durven ontdekken dat we allemaal grote en kleine fouten kunnen maken. En dat dat heel menselijk is en soms heel pijnlijk.

Vergeven is…
Ontdekken dat achter iedere boosheid, pijn verscholen ligt.

Vergeven is…
Zachter worden in plaats van harder.

Vergeven is…
Vertrouwen dat het leven je welgezind is en dat je soms veel later pas ontdekt waarom iets is gebeurd. 

Vergeven is…

Verharden, verstijven, vastbijten, vastklampen, opvreten en omklemmen omruilen voor opluchting, verademing, verruiming, verwerking, verzachting en heling.

Ze zijn te bestellen bij iedere boekhandel en bij BOL.

SAS

Wie ben ik eigenlijk echt?

Ik ben een boek aan het lezen van Susan Cain. De titel is STIL. 

Het gaat over de Kracht Van Introvert Zijn In Een Wereld Die Niet Ophoudt Met Kletsen.

Ik ben nog maar net begonnen, maar ik zit met tranen in mijn ogen te lezen. Ik had een introverte vader en heb een extraverte moeder. Nu ik zit te lezen bekruipt me het gevoel dat ik een introverte vrouw ben die de hele tijd probeert extravert te zijn. Ik heb naar mijn moeder gekeken en in de wereld om me heen en steeds het gevoel gehad dat ik anders moet zijn dan ik eigenlijk ben. Maar dit boek staat vol met verhalen over introverte mensen, over hun kwaliteiten en gevoeligheid. Ik ben eigenlijk heel normaal, maar voel me vaak niet zo omdat we in een wereld leven waar extravert zijn veel meer gewenst is. Ik ben er STIL van. Ik vraag me af hoeveel mensen ditzelfde gevoel hebben? 

Korte beschrijving van het boek:

Minstens een derde van de mensen die we kennen is introvert. Dat zijn diegenen die de voorkeur geven aan luisteren boven praten; die nieuwe dingen uitvinden en creëren maar liever niet hun eigen ideeën pitchen. Introverte mensen hebben het moeilijk in een concurrentiemaatschappij waarin extraversie als de norm beschouwd wordt. “Stil” behelst een vurig pleidooi vóór introversie, gebaseerd op grondig onderzoek en uit het leven gegrepen verhalen van echte mensen onder wie de auteur zelf. Susan Cain laat zien hoe introverten in onze maatschappij stelselmatig onderschat worden en toont haarscherp de voordelen aan van stil zijn in een wereld vol lawaai.

Voor een mooie TED talk van Susan Cain klik HIER. 

Stil
Ik dacht altijd dat ik gewoon veel te bang was
Vergeleken alle anderen
Maar ik ben gewoon introvert
Ik hou niet zo van feesten en drinken en jolig doen
Ik hou meer van rustig en huis-tuin-en-keuken plezier
Het liefste zit in in m'n uppie bij een HEMA
Met koffie en slagroom
Te lezen, te studeren, te schrijven
Ik hou van mooie zinnen
Ik kan huilen van geluk door mooie muziek
Ik ben liever in een bos dan ik een kroeg
Ik mijmer graag
Ik schrijf liever dan ik praat
SMS liever dan ik bel
Ik voel me snel opgelaten
Ik ben niet verlegen, maar wel introvert

Ik heb teveel gekeken naar mijn moeder
Die heeft vuur en bergen energie
Die houdt van verre reizen, en tuinen omspitten
Die gaat confrontaties aan en gooit de beuk erin

Maar ik ben meer van de geraniums
Van kopjes thee en voorzichtig proberen
Ik ben soms vol door alle prikkels 
En krijg zere oren van een keihard concert

Ik hou van zachte dingen.

Ik ben gewoon introvert.

En jij?

Wat ben jij?

SAS