40 dagen schatzoeken
Schrijven
– verstillen – dankbaarheid
door
Saskia de Bruin
Inleiding
Veertig dagen lang oefenen we aandacht. Geen vasten, maar
vinden. Geen tekort, maar overvloed. Na een meditatie (of als dat je
gewoonte is een gebed of stil moment) schrijven we tien minuten. We zoeken naar
wat al aanwezig is: kleine lichtpuntjes, stille herinneringen, onverwachte
rijkdom.
Zie het als schatzoeken in je eigen leven. Soms ligt de schat voor
het oprapen. Soms zit hij verstopt in iets heel gewoons.
Schrijf zonder oordeel. Laat je pen bewegen.
Sluit af met de vraag: Wat heb ik vandaag gevonden om te koesteren?
Het is geen “programma”, maar een zachte reis. Ik kan me deze
ochtenden al voorstellen: stilte, adem, papier, mensen die iets kleins
opschrijven en ineens voelen: ik ben eigenlijk al rijk.
Ook voor de zaterdag en de zondag is er een schrijfopdracht. Je
kunt zelf kiezen hoe je die tegemoet treed. Je kunt ook in de weekenden
schrijven, maar je kunt ze ook overslaan, enkel lezen of mijmerend je dag in
meenemen.
We beginnen met twee zachte aanloopdagen… alsof je niet meteen aan
de reis begint, maar eerst je tas rustig inpakt en je schoenen aantrekt.
Mocht je een dag missen, of het vergeten zijn, zet jezelf dan niet
onder druk. Elke dag is perfect om weer aan te sluiten, het leven wijst de weg
wel.
Schrijven in stroom (“stream of consciousness” techniek)
We schrijven in een doorlopende stroom van gedachten. Je schrijft
alles op wat in je opkomt — zonder te sturen, zonder te beoordelen, zonder te
corrigeren. De kunst is om je pen in beweging te houden en eenvoudig te volgen
wat zich aandient. Als je even niet weet wat te schrijven, herhaal je laatste
zin of schrijf dat je hapert, totdat de stroom vanzelf weer op gang komt. Vertrouw
erop: alles wat verschijnt, mag er zijn. Zo ontdek je, al schrijvend, de
schatten die al in je aanwezig zijn.
Wat meer over deze schrijftechniek
Schrijven in stroom (stream of consciousness)
Tijdens deze veertig dagen schrijven we in de vorm van stream
of consciousness — schrijven in een doorlopende stroom van gedachten. Dat
betekent: je schrijft op wat er in je opkomt, zonder te sturen, zonder te
beoordelen, zonder het mooier of beter te willen maken. Alles is welkom.
Gedachten, gevoelens, herinneringen, beelden, losse woorden. Je hoeft niet te
weten waar het heen gaat. Je hoeft alleen je pen te volgen. De kunst is om je
pen in beweging te houden.
Probeer tijdens het schrijven niet te redigeren. Lees niet terug,
verbeter niets, laat zinnen onaf of rommelig zijn als dat gebeurt. Vertrouw
erop dat wat verschijnt, precies is wat er op dat moment geschreven wil worden.
Als je even niet weet wat te schrijven, blijf dan toch schrijven. Herhaal
bijvoorbeeld je laatste zin, of schrijf simpelweg: ik weet even niet wat ik
moet schrijven, totdat er vanzelf weer iets nieuws komt. Zie het als
luisteren met je pen. Zo ontstaat er ruimte voor onverwachte inzichten,
herinneringen en kleine schatten die zich alleen laten zien wanneer je niet
probeert ze te vinden.
Twee voorbereidende dagen
Voor je begint met schatzoeken, sta je eerst stil. Je maakt
ruimte. Je stemt af. Je zet een intentie. Zoals een tuinier eerst de aarde
losmaakt voordat hij gaat zaaien.
Voorbereidende Dag 1 – Intentie (16 febr)
Citaat – Rainer Maria Rilke
“Leef de vragen.”
Overdenking
Een reis begint niet met een antwoord, maar met een bereidheid.
Je hoeft nog niet te weten wat je gaat vinden. Het enige wat nodig is, is
openheid. Misschien een verlangen om bewuster te leven. Of om milder te kijken.
Of om opnieuw te leren zien wat er al is.
Intentie is geen prestatie. Het is een zachte richting.
Schrijfopdracht
Waarom wil je deze veertig dagen meedoen?
Wat hoop je te ontdekken, te verdiepen of los te laten?
Schrijf over je verlangen voor deze periode.
Welke houding wil je meenemen? Nieuwsgierigheid? Zachtheid? Vertrouwen?
Sluit af met één zin die begint met:
Mijn intentie voor deze reis is…
Voorbereidende Dag 2 – Ruimte maken (17 febr)
Citaat – Meister Eckhart
“Om vol te worden, moet je eerst leeg worden.”
Overdenking
Voordat je schatten gaat zoeken, is het helpend om even stil te staan bij wat
ruimte inneemt. Gedachten, verwachtingen, oordelen. Misschien ook haast.
Ruimte maken betekent niet dat alles weg moet. Alleen dat je
bereid bent iets losser vast te houden.
Zoals een kamer luchten voordat er gasten komen.
Schrijfopdracht
Wat zou je deze periode wat minder aandacht willen geven?
Welke gewoonte, gedachte of spanning mag iets zachter worden?
Schrijf eerlijk, zonder oordeel.
Sluit af met de zin:
Wat ik wat lichter wil dragen, is…
