FLOW zomerboek schrijverijtje 2019 - gratis downloaden

Flow zomerschrijverijtje 2019

Hier vind je heerlijke schrijfoefeningen voor een zomer vol pen en papier plezier, samen met het 2019 FLOW zomerboek.

In de boekhandel of het tijdschriftenschap vind je het FLOW pakketje. Hier zijn speelse oefeningen om er meer plezier uit te halen....

Zomerboek blz. 1,2: rozen

• 3 minuten al je associaties opschrijven over ROZEN.
• I never promised you a rose garden? Schrijf over waar volgens jou dat liedje over gaat.
• Don´t forget to stop and smell the roses. Schrijf over jezelf nav dit gezegde.
• Rozengeur en maneschijn. Schrijf over een tijd waarin alles (nog) rozengeur en maneschijn was.
• Het leven gaat niet altijd over rozen.
• Op rozen zitten.

Zomerboek blz. 5:  het onverwachte

• Welk onverwacht wonder zou je voor deze vakantie willen uitnodigen? Inventariseer voor een minuut of vijf welke wonderen je nodig hebt, waarnaar je verlangd of waar je op hoopt. Kies er dan 1 uit voor de volgende stap.
• Schrijf een uitnodigingsbriefje om het wonder naar keuzen uit te nodigen bij je langs te komen, te komen logeren of voorgoed bij je in te trekken.
• De uitnodiging mag niet groter zijn dan een ansichtkaart.

Zomerboek blz. 6: plaatjes

• Van welk plaatje wordt je blij? Waarom? Schrijf 5 minuten.
• Schrijf dan een elfje of een rondeel hierover.

Zomerboek blz. 7, 11,12,13, 14,15,16,17,18,19: pleidooi voor een doelloos leven

• Schrijf eens over wat dat bij jou oproept.
• Lees dan het artikel.
• Wat denk en voel je nu over doelloos leven…?

Zomerboek blz. 20: voor het eerst naar:

• Je lievelingsland. Schrijf een herinnering.
• Waarom werd/is het je lievelingsland?

Zomerboek blz. 22: elk weekeind vakantie

• Wat is vakantie vieren? Wat is een vakantie levenshouding? Hoe kun je die vaker ruimte geven?

Zomerboek blz. 22,24,25,26, 29 plaatjes

• Kies een plaatje. Schrijf tien associatie woorden op. Schrijf een rondeel.

Zomerboek blz. 30,31: thuisblijven

• Bedenk een ideale zalige thuisvakantie. Geef het eventueel vorm aan de hand van een collage. Alsof je een verslag van je vakantie plakt. Of als een reisbureau vakantie poster, die je overhaalt zalig thuis te blijven.

Zomerboek blz. 43 en verder: De magie van een eiland

• Kies een eiland dat je lief is, of bedenk er eentje
• Schrijf een ode (een loflied of jubelzang) over dat eiland

Zomerboek blz. 50 en 52: mini-strandhuis

• Waar zou je er eentje willen hebben (een boshuisje of landhuisje mag ook)
• Schrijf en teken wat. Of fabriceer er eentje mbv collage elementen.

Zomerboek blz. 54 t/m 60: opa en oma

• Schrijf over een vakantie of logeer herinnering bij opa en oma.

Zomerboek blz. 62: voor het eerst zonder ouders

• Schrijf over iets dat je voor het eerst zonder ouders deed. Vakantie, maar iets anders mag ook. Gebruik in je schrijven veel gevoelswoorden.

Zomerboek blz. 64 t/m 77 de kunst van het afkijken

• Pak een paar viltstiften of krijtjes of potloden en teken je dag. Losjes, onhandig, stuntelig.(eventueel helpend, teken met je niet-dominante hand)
• Zoals een kind een kindertekening maakt zonder schroom.
• Schrijf er dan met je niet dominante hand wat woorden bij

Zomerboek blz. 80: pech

• Schrijf over pech. 10 minuten schrijven
• Onderstreep wat
• 7 regels
• Onderstreep wat
• 3 regels
• Elfje

Zomerboek blz. 88: spring

• Waar zou jij eens in willen springen?
• Waar zou je meer in willen springen dan je nu al (aarzelend) doet?

Zomerboek blz. 99: mooie zin

• In every walk with nature one receives fare more than he seeks (John Muir)
• Schrijf over wandelen in de natuur. Wat heb je er wel of niet mee? een mooie herinnering? Verlang je ernaar? Of ben je meer stadsmens?

Zomerboek blz. 101, 102, 103, 104,105, 106 zwemparadijzen

• Bekijk de plaatjes. Herinner je het zwembad van je jeugd. Schrijf een captured moment, over een zwembad ervaring. (ook als je een hekel had aan zwembaden)

Zomerboek blz. 112, 113 hangmat leesboek

• Fantaseer over het boek dat de vrouw leest. Bedenk een boek. Schrijf heel kort een samenvatting van het boek, of wijdt oeverloos uit.

Zomerboek blz. 114, 115, 116, 117 boektitels

• Kijk langs de boeken en hun titels. Kies een titel uit en gebruik die als startzin.
• Niet gaan lezen waar het boek over gaat. Alleen de titel gebruiken als startzin.
• Lees pas achteraf waar het boek over gaat in deze boekenrubriek.
• Zomerboek blz. 118: met de trein
• Als alles kon en alles mocht en je had alle tijd, en niemand zou je tegenhouden en je had geld genoeg en je was overal veilig…. Waar zou je dan met de trein heen willen reizen. Vertel….
• Ga op vakantie naar een boekhandel. neem pen en een blokje mee. Ga zoeken naar mooie titels. gebruik ze als inspiratie....

Zomerboek blz. 120 en verder: lange afstand

• Met welk aspect van je leven heb je een lange afstand moeten afleggen?
• Schrijf over volhouden, doorzetten, voortgaan, lange adem, willen….

  

Zomerboek blz. 136 en verder: kleine musea

• Als jij een mini museum zou beginnen, wat zou het thema zijn?
• Met welke spullen, muziek, kunst, zou jij een eigen huiskamer museum kunnen inrichten?
• Wat zegt dit over wie jij bent?

Zomerboek blz. 147: mooie tekst

• Lees de tekst een paar keer, kies er een advies uit en schrijf daar 7 regels over
• Doe dat met nog een ander advies
• Schrijf dan een klein aanmoedigingselfje voor jezelf

Het niet perfecte tekenboek

• Trek je hand om op papier: schrijf de hand vol met hoe je je nu voelt
• Teken een gezicht met een uitdrukking zoals je je nu voelt: binnen 1 minuut. Schrijf dan iets over je gevoel erbij. (je mag voor je begint even in het tekenboek inspiratie zoeken)
• Pak krijtjes. Kies kleuren die passen bij je gevoel. Kras de bladzijde lekker losjes vol. Alsof je een abstracte kunstenaar bent die iets heel diepzinnigs tekent. Schrijf of teken er steekwoorden bij.
• Schrijven met een kwastje: schrijf een bladzijde vol met verf en kwastje. Schrijf op wat je vandaag hebt gedaan.
• Teken wat je aanhebt vandaag.
• Zet een muziek je aan. Laat je krijtje dansen op de muziek, over het papier. Om je innerlijke strenge tekenjuf uit te schakelen, kun je af en toe even je ogen sluiten terwijl je door danst.
• Pak een potlood en teken iemand, zonder je potlood van papier te halen. Een tekening van één lijn dus. Je mag meerdere keren over een lijn gaan, maar je potlood blijft steeds in contact met je papier.

Schrijftechnieken (voor uitleg van technieken zie o.a. het “schrijfhandboek” van Saskia de Bruin.

• Tijdschrijven: 3,5,7,10 minuten aan één stuk schrijven.
• Regels of bladzijden schrijven
• Elfje: 1,2,3,4,1 (=11 woorden)
• Rondeel: 1,2,3,1,5,6,2,1
• Captured moment: korte beschreven gedetailleerde herinnering aan een bijzonder moment
• Brief schrijven aan iets of iemand (echt of gefantaseerd)
• Schrijven n.a.v. titels (je gebruikt ze als start zin)
• Schrijven n.a.v. een foto
• Schrijven vanuit een vraag of een zin
• Lijstje schrijven: nav een vraag som je bv tien ideeën, invallen of associaties op. Dan kies je er eentje van om langer over te schrijven.

Reflectie vragen voor na het schrijven:

• Ik voel me nu…
• Ik zou moeten…
• Ik voel….
• Ik wou dat ik wist…
• Mijn situatie, mijn gevoel is….
• Wat bedoel ik met….
• Wat ik hier nu mee wil zeggen….
• Wat ik zo schrijvend ontdek is…
• De kern hiervan is….
• Ik merk dat…
• Het verbaasd me dat…

 HIER vind je info over flow en het zomerboek. 

Fijne zomer en graag tot ziens in de studio.

Sas

De koesterkaartjes krijgen een nieuw jasje!

Te bestellen bij o.a. bol.com en in de boekhandel

Hoe ik op het idee van de koesterkaartjes ben gekomen....

Ik heb de kaartjes ooit in één nacht geschreven. Zelf ben ik vrij jong mijn vader verloren, dus ik was bekend met het grillige landschap van rouw. Toen de 16 jarige zoon van een vriendin bij een brommer ongeluk omkwam, schreef ik de kaartjes in 1 nacht. gewoon als troost voor haar. De hele nacht schreef ik, voelde ik, zocht ik. en ik schreef de teksten op ansichtkaarten, en gaf ze bij de uitvaart. De uitvaartverzorger vond ze zo mooi, die raadde me aan ze uit te geven. Ik schreef al en had al een uitgever. De uitgeverij was direct enthousiast. Ze hebben al heel veel mensen zo zacht mogelijk getroost. En nu zijn ze opnieuw vormgegeven en hebben ze een heel lief doosje gekregen. Ik hoop dat de kaartjes nog veel mensen troost en hoop mogen geven.

Waar de input vandaan komt.....

De input komt vanuit mijn eigen rouw denk ik. Ineens kwamen alle teksten tevoorschijn, door de aanleiding van de overleden jongen. Ik denk dat ik door het verlies van mijn vader ongemerkt veel meer  met rouw bezig was geweest dan ik bewust gemerkt had. Alle teksten hebben met tederheid, tijd nemen en zachtheid te maken. Mijn lievelingswoord is geruststelling. Ik denk dat ik dat zelf ooit het meest heb nodig gehad.

Ik heb een geluksonderneming....

De geluksonderneming is meer dan 10 jaar geleden begonnen en gevoed door twee voor mij zeer inspirerende mentoren. Alle activiteiten die ik ontwikkel, hebben te maken met creatieve en affectieve levenskunst. Ik moedig mensen aan een stralend, bezield en waardevol leven te leiden.

In mijn werk help ik mensen zichzelf te durven zijn; dat vind ik het mooiste dat bestaat.

Er zijn 3 pijlers in de geluksonderneming

1. Mindfulness, ontspanning en het meer in contact komen met jezelf en de stilte. Ik werk vooral met ontspannen door lichaamsgewaarzijn.
2. Dans en beweging, vanuit een methode die werkt met beweging en muziek om samen met anderen meer plezier, gevoeligheid en levendigheid te ervaren in je lijf en in je leven.
3. Schrijven en Schetsen: op een vrije manier schrijven en tekenen zonder streven. Jezelf  leren kennen en je durven uiten op je eigen manier.

Alles wat ik doe en wat me bezielt heeft te maken met mensen helpen "thuis" te komen. Zelf ben ik ook onderweg naar "thuis". Het  vinden, verwelkomen en voelen van vrede, vreugde, veiligheid en verbinding. Zowel in jezelf, samen met anderen als in het leven. Eigenlijk herontdekken wat altijd al waar was: het besef dat je helemaal goed genoeg bent, dat je niets hoeft te veranderen, dat je gerust kunt ontspannen en tevoorschijn komen.

www.saskiadebruin.n; @sasavansas op instagram 

Mijn nieuwe boek is uit

Mijn nieuwe boek "Weg van de pijn" is uit. 

De mind-body connectie herstellen om onbegrepen pijnklachten op te lossen

In ‘Weg van de pijn, de mind-body connectie herstellen om onbegrepen pijnklachten op te lossen’ laat Saskia de Bruin zien dat pijn vaak een verborgen agenda heeft. Ze ontdekte dat ons lichaam pijn en andere klachten kan gebruiken om ons te beschermen tegen emoties die we als bedreigend, onacceptabel of overweldigend ervaren. Bewustwording over hoe dit beschermingspatroon werkt is dan ook dé sleutel om je pijn en klachten te verlichten. Veel mensen lijden aan chronische en vaak onverklaarbare pijn. Velen gaan langs bij doktoren maar komen niet verder. Al snel volgt dan het alternatieve circuit. Wanneer beide niet blijken te werken eindigt de zoektocht vaak bij berusting.

In 'Weg van de pijn, de mind-body connectie herstellen om onbegrepen pijnklachten op te lossen' laat Saskia de Bruin zien dat wanneer je aan de slag gaat met jezelf en psychische pijn uit het verleden opruimt, genezing het gevolg kan zijn.

HIER kun je informatie vinden en het eerste hoofdstuk lezen op de site van AnkhHermes.


Op BNN/VARA is een serie Sophie in de mentale kreukels seizoen 2 gaande. In aflevering 4 gaat het over onbegrepen psychosomatische klachten. Hierover gaat ook mijn boek. 


HIER kun je de aflevering nog bekijken. 

nieuw seizoen

Cool down na de Zinderende Zomer

Een heerlijke nazomer retraite op 5,6,7 september

Ga je mee diep-zelf-duiken?

Een retraite aan de hand van een paar prachtige gedichten over toelaten, verwelkomen, omarmen.

Het programma is klaar en ik verheug me op jullie komst. De retraite is ieder jaar een heel fijne mogelijkheid om samen de stilte te betreden en op een zachte manier tot jezelf te komen.

HIER vind je meer info 

Na de retraite start het nieuwe seizoen.

Eerste les Ontspanning op maandag 10 september 2018

Eerste les Biodanza op dinsdag 11 september 2018

  

Dance-fulness: brengt je leven in beweging

Biodanza Biocentrische educatie volgens Rolando Toro

Dinsdagavond met Saskia de Bruin / van 20.00 tot 21.45 (momenteel vol)

Biodanza / losse les 14,- / 3 proeflessen 25,- / 5 lessenkaart 65,- (7 weken geldig) / 10 lessenkaart 115,- (13 weken geldig)

Ook Dance for Health start binnenkort

Zie deze link

Relax-fulness: de fijnste manier van ontspannen met EPM

Ontspanning op basis van Mindfulness & Lichaamsgewaarzijn & EPM (elaine petrone method)

Doorlopende groep op maandagavond van 19.30 tot 20.30 

EPM blok 3 2018: 10/9 - 17/9 - 24/9 - 1/10 - 8/10 - 15/10 - (22/10 herfstvak) 29/10 - 5/11 - (12/11 sas op vakreis) 19/11 - 26/11 - 3/12 - 10/12 - 17/12 (13 lessen 115,-)

Ontspanning / Proefles - losse les 11,-

Write-fulness: 2 mogelijkheden

De verhalen van je leven m.b.v. het boek SCHRIJVEND OPENBLOEIEN IN HET SCHRIJFPALEIS

Creatief en openhartig

6 bijeenkomsten om de week op donderdag avond van 20.00 TOT 22.00

Investering 85,- incl het boek

Start SEPTEMBER 2018

Creatief schrijven met Rainer Maria Rilke - brieven aan een jonge dichter

Diepzinnig en vol levenskunst

Zondag ochtenden van 10.30 - 13.00

Investering 95,-

data 2018: 23/9 - 4/10 - 2/12     data 2019: 13/1 - 3/3 - 7/4 - 19/5

Ik kijk naar je uit! 

saskiaschrijft@quicknet.nl of 06-2359 4010

Studio Saskia de Bruin

Kerkebuurt 169, Berkhout, (NH) 1647 ME

Netherlands

Jongensdroom Meisjesdroom

We kennen allemaal het begrip “jongensdroom”.  Het staat voor een wens die al sedert de vroege jeugd wordt gekoesterd (maar nooit is uitgekomen). Ik vind het prachtig als jongensdromen ooit vervuld kunnen worden. Ik heb drie grote zonen, een man en een kleinzoon. Jongensdromen genoeg dus, en ik moedig ze allemaal aan. Het ontroert me als het gebeurt.

Maar… als ik in het woordenboek zoek naar “meisjesdroom”, vind ik niets. Terwijl ik zeker weet dat er duizenden meisjesdromen zijn. Ikzelf bijvoorbeeld, wilde vroeger danseres en toverfee worden. En na vele omzwervingen ben ik dat geworden. Dans, gewaarzijn, beweging en ontspanning, zijn mijn werk geworden. Ik tover met muziek en met taal. Ik schrijf boeken, ik teken en schilder. Mijn stem en mijn pen en mijn hart zijn mijn toverstokjes.

Lieve wereld, er bestaan ook meisjesdromen. Echt hele mooie. Hele brutale, hele zachte, fluisterende, huppelende, verrijkende, alomvattende, onbeschrijflijke, dansende, zingende, ontdekkende, lyrische, poëtische, wilde, ongerijmde, vrouwelijke, stoere, gekke, creatieve, buiten de lijntjes, ongelooflijke meisjes dromen.

Laten we ze benoemen en vervullen. Ik geloof, dat de hele wereld zit te wachten op de vervulling van jongens en meisjes dromen. We hebben ze nodig. Het is de honing van het leven.

Jongensdroom en meisjesdroom

Spreek jezelf uit

Zoek naar vervulling

Ik wens je een uitkomen

Op de mooist mogelijke manier

Wat is jouw liefste droom? 

Creativiteit

Iemand vroeg me hoe het komt dat ik zulke creatieve kinderen heb.

Daar heb ik best lang over nagedacht. Vooral wanneer ik bij mijn kleinzoon ben. Wat doe ik dan.. wat gebeurt er, doe ik wel iets, of doe ik vooral niet teveel?

Er schoten me twee voorvallen te binnen.

Het eerste vond plaats toen ik in een nieuwetijdswinkel werkte. Er kwam een oma met een kleindochter binnen. Ik hoorde de oma zeggen: “jij mag kiezen lieverd, kies maar de droomvanger die jij mooi vindt”. Het meisje wist precies wat ze mooi vond en wees er één aan, onmiddellijk en zonder twijfel, “die wil ik”. Maar toen begon het. De oma praatte vervolgens op het meisje in. “Ja, maar die past niet zo goed in je kamer, die heeft een heel andere kleur dan je gordijnen, ik vind die andere mooier, waarom neem je die niet…”. Wel tien minuten lang. Ik deed nog een poging het meisje te steunen in haar eigen primaire voorkeur (die nooit logisch, of slim hoeft te zijn), maar het meisje ging de winkel uit met de dromenvanger die haar oma het beste vond. Ze keek een beetje bedroefd en probeerde toch blij te doen. Oma had haar immers “zelf” laten kiezen en ze had een cadeau gekregen. Maar was het wel een cadeau?

Het andere voorval was voor de deur van een HEMA waar ik koffie wilde drinken. Voor de deur stond een enorm grote hijskraan. Er werd iets aan het dak gedaan of aan de schoorsteen ofzo, dat weet ik niet meer. Wat me opviel was een heel klein jongetje, aan de hand van een haastige moeder. De moeder wilde door… (daar had ze vast een goede reden voor, want moeders moeten de boel draaiende houden), maar het jongetje wilde kijken. Hij kon net praten en stond verbijsterd en geïntrigeerd naar de hijskraan te kijken. “ Ik wil kijken”, zei hij. “Nee, nu niet, we moeten verder” zei de moeder en trok hem aan zijn handje mee. “Maar ik wil kijken”. “ doe nou niet zo lastig, hup”. “Maar ik wil kijken”. “En nu mee komen”, zei de moeder. “Maar ik wil kij-hij-ken”, huilde het jongetje. “Jeetje, wat ben jij toch weer vervelend” mopperde de moeder. Ze trok hem mee en het jongetje hobbelde gedwongen maar huilend mee. Ik stond daarnaar te kijken met tranen in mijn ogen. Dat jongetje wilde gewoon kijken naar iets dat hem mateloos boeide. Maar het kwam niet uit, het kreeg geen aandacht, het paste niet in het plan.

Ik geloof niet dat mijn kinderen creatief zijn door mij. Ze zijn creatief van zichzelf. Het is mijn taak om te kijken en te luisteren en zoveel mogelijk te volgen. Ik kijk naar hun interesses. Ik luister naar hun waarnemingen, opmerkingen, plannen, vragen. En ik probeer te volgen. Het gaat om beschikbaar zijn voor hun creatieve zoektocht. En dat is soms heel lastig als je ook het praktische leven moet regelen.

Onze oudste was helemaal gefocust op computers. Hij wilde dingen maken en daar had hij een duurdere computer voor nodig. Die kochten we zodra het kon, ook al was hij nog best jong voor zo´n duur ding. Hij kon moeilijk leren, maar hij wilde naar een media college. Ik heb man en macht bewogen om er achter te komen of hij een overstap kon maken vanaf een technische school met een laag niveau. Niemand wist het, daarom lieten ze het maar toe. We probeerden hem te volgen. Hem zijn muziek laten vinden (hij was een tijdje dj), zijn beelden te bekijken, zijn zoektocht waar het kon te volgen. Nu maakt hij prachtige verhalende films, poëtische beelden, versnelt en in slow motion, met schitterende muziek. Heel ontroerende mediakunst vind ik dat.

Onze middelste was van de poppen, de kleding, de popconcerten, verkleedpartijen, zingen, dansen, theater. We reden hem jaar in jaar uit naar een jeugdtheaterschool. Ik liet hem best jong naar concerten gaan (of ik ging mee), we lieten hem in vreemde uitdossingen rondlopen en naar school gaan. Hij begon aan dingen, stopte weer, zocht zijn weg. Met vallen en opstaan, soms lag ik wakker van zijn omzwervingen. Maar ik had toch vertrouwen in zijn creatieve zoektocht. En nu werkt hij achter de schermen in de tv wereld. Hij doet precies wat hem fascineert. Hij is zichzelf nog aan het uitvinden. (dat houdt volgens mij nooit op.) 

Onze jongste tekende eindeloos, en daarna wilde hij fotograferen. Hij maakte ook stop-motion filmpjes. Mensen om ons heen vonden het belachelijk dat we hem een duur fototoestel gaven. “Daar is hij toch nog veel te klein voor”, zeiden ze. Maar ik geloof erin dat je kinderen best serieus kunt nemen in hun kijk op het leven, hij smaak, hun fascinatie´s en interesses. En dat je ze niet moet afschepen met hopeloos materiaal. Nu bouwt onze jongste mee aan animatie´s en interactieve onderdelen voor musea van over de hele wereld. Hij fotografeert nog steeds… zonsondergang en het donker vindt hij het mooiste. We weten nog niet waarom… en wat daaruit voort gaan vloeien.

Mijn kinderen zijn dus niet creatief door mij, maar meer ondanks mij. In de zin van dat het mijn taak is om niet in de weg te zitten. Op praktisch gebied is het voor kinderen heel fijn om duidelijke grenzen en structuur te krijgen (daar was ik niet altijd even goed in, helaas). Maar op creatief gebied (binnen het veilige kader) hebben ze een enorme vrijheid nodig. Dus wat ik steeds probeer is, kijken… luisteren… meebewegen met hun interesses, zien wat ze maken, aanmoedigen, hier en daar wat materiaal aanleveren of een richting aanwijzen. En ze verder heel vrij laten in hun zoektocht.

Ik heb het echt niet allemaal zo goed gedaan. Ze zijn creatief, omdat we allemaal creatief geboren worden, ik probeer vooral ruimte te geven. Zoals ik ruimte kreeg van mijn creatieve ouders. Ik mocht vooral heel veel uitproberen en ik mocht veel beleven. En nu zie ik mijn mini-kleinzoon dezelfde reis afleggen.

Als je een kunstenaar wilt worden, en je hebt niet zulke ouders gehad.. dan moet je een kunstenaarsouder worden voor jezelf.

Je moet je voorkeuren serieus nemen. Je fascinaties onderzoeken en volgen. Meebewegen. Jezelf goed materiaal gunnen. Veel experimenteren. Dingen proberen en ook weer los mogen laten. Proberen, proberen, proberen. Vallen, opstaan, vies worden, dingen verknallen…. Vertrouwen op de creativiteit waaruit je bent voortgekomen, waarvan je bent doordrenkt, die ieder moment beschikbaar is in en om je heen.

En op praktisch gebied een beetje gestructureerd zijn voor jezelf. 

Een beetje saai en regelmatig en gewoon zijn in je dagelijks leven, zodat je origineel, wild en woest kunt zijn in je kunst.

Lang leve de creativiteit van het lieve leven.

Tot jezelf komen, gewaarzijn expressie

Al mijn werk bestaat uit oeroude bewegingen: 

naar binnen

verblijven

naar buiten

Tot jezelf komen: schrijvend, ontspannend, mediterend, dansend, tekenend, of anders

Gewaarzijn van wat daar in jezelf is: wat is het meest echt en waar in jou, kun je het opmerken zonder oordelen, het helemaal benieuwd onderzoeken in jezelf

Expressie: hoe wil je jezelf uitdrukken? Welk gedicht, welke dans, welk verhaal, welk schilderij, welk werk wil jij aan het leven toevoegen? Hoe kun je trouw zijn aan het uitdrukken van het meest echte in jezelf?

Geen van deze drie bewegingen kunnen we verwaarlozen. Ze hebben alle drie tijd nodig, en aandacht en toewijding. Welke van deze bewegingen in jouw leven heeft meer tijd nodig?