De stille zen retraite met Edel Meax

We deden een zen stilte retraite in België en gingen op zoek naar een ondoorgrondelijke stilte die door niets wordt gehinderd als de weidsheid van het universum. We zochten stilte in het universum waar niets is dat geen plaats heeft. Een milde open ruimte.7 uur per dag zitten en lopen in stilte. 5 dagen lang. 

En zo beleefde ik het:

Een ondoorgrondelijke retraite die door van alles in mij gehinderd werd

Zet mij liever in een huisje ver weg van de stille strengheid

Want ik ben een bron van vitale impulsen, zo is het nu eenmaal met mij

Soms heb ik ervaren dat de stilte op ons neerdaalde

Zacht als de maan die vol op komt

Soms ontsprong de stilte in mij

Van binnen werd iets zacht en rustig

Op andere momenten snakte ik naar

Lachen, Vreugde, Plezier, Oneerbiedigheid, Sappigheid, Bewegen, Gevoel, Lichaam zijn, Uitbreken

Is dat ook welkom in een universum maar niets is dat geen plaats heeft?

Ik zou mij kunnen vinden in een smeuïg soort stilte

• Zoals het binnenste van een rijpe vrucht
• De stilte in het midden van een kus
• Een blik die zegt: jij mag er zijn, alles mag er zijn
• Zoals levensstromen in mensen, dieren, bomen
• De stilte vlak voor inspiratie
• Stilte tussen klanken in
• Ruimte tussen snikken
• De aandacht van een danser
• Levende smeuïge stilte
• Vol en zoet en ontvankelijk

Een ruimte voor alles dat wil bestaan, of het van zichzelf nog niet mag

Daar zou ik me in kunnen vinden en vinden, en vinden

En eindeloos hervinden

Gelukkig

Is mediteren en stilte vinden een onbeschrijfelijk proces

Je kunt er niet goed in worden

Je kunt geen expert worden

Er bestaan geen meesters

Niemand kan mij zeggen of ik goed genoeg de stilte zoek

En vind, en kwijtraak en terugvind

Het is een reis die gaat om onderweg zijn

Niet om het aankomen

Ongemerkt is de stilte toch aan mijn hart gekomen

Maar heel anders dan ik verwachte

Een stille beweging, een bewegende stilte

Stilte als ruimte en niet meer als leegte

En soms...

Is heel hard lachen de diepste stilte die bestaat

Een alles loslatende, openende, accepterende, milde ruimte

Vol van stilte

Die leeft

En omarmt

Wat is

Het was een schitterende catastrofe

ZEN SAS

Op stil avontuur

Ik ga een week in een klooster

In België

Met Mindfulness leraar Edel Maex

Een stille retraite

Zitten

En niet doen

Maar zijn

Niet echt mijn sterkste kant?

Of juist wel

Ga ik dat uitvinden?

Of juist niet

Mediteer jij wel eens?

Of zoek je op een andere manier de stilte op?

Ik ga op stil avontuur

Ik ben benieuwd

En een beetje zenuwachtig

SAS

Hier vertelt Edel Maex iets over het boeddhisme. Klik HIER 

Hier kun je even meedoen, d.m.v. een zitmeditatie die Edel Maex begeleidt. Klik HIER


Hafiz is een Perzische dichter. Ergens uit 1300. Hij is mijn favoriet. Hij schrijft over liefde. Ik neem een boek met gedichten van hem mee. Voor als het te stil wordt in mijn hart. 

Mijn nieuwe "vergevingskaartjes" liggen in de winkel

Ik heb nieuwe kaartjes gemaakt. Vergevingskaartjes. Ze zijn net vers van de pers. Op ieder kaartje staat een tekst over vergeving en op de achterkant staan afbeeldingen van bruggen. Omdat vergeving afstanden overbrugt; in jezelf en ook tussen jou en de ander.

Inleiding voor de Vergevingskaartjes

Wat als je iedere vorm van pijn zou beantwoorden met de zachtheid van vergeving? Wat zou er dan gebeuren? Wat zou er gebeuren als ieder mens dat zou doen? Zou het leven niet veel zachter en vriendelijker worden. Zou alles niet beter worden? Ik geloof in vergeving, ook al kan ik het niet altijd, meestal niet, maar heel soms wél eigenlijk. Een vriendin van me zei ooit, “ als je niet kunt vergeven, vergeef jezelf dan dat je het niet kunt”. Ik vind dat een ontroerend en hoopgevend advies. Vergeven is zachtheid brengen in alles dat je bent. Vergeven verzacht alles. Zoals je kunt zeggen eerlijkheid duurt het langst, kun je ook zeggen vergeven leeft het zachtst. Ik schrijf deze kaartjes, zoals de kleine cartoons over “liefde is….” Die m´n stiefvader ieder morgen uit de krant knipte en op het ontbijtbord van mijn moeder legde. Ik hoop zo iedere dag een vergevingsgedachte op jou bord te mogen leggen. Zie het niet als strenge raad, ik oefen zelf ook iedere dag, zie het als een daad van liefde van mijn hart aan de jouwe. En als het niet lukt, vergeven, luister dan eens naar het liedje “ Miracle cure” van Luka Bloom. Deze Ierse dichter, verzacht mijn hart altijd. Hij zingt je vuisten open. En verder…. Ik vergeef je alles dat je jezelf niet kunt vergeven. Saskia

Geschreven in een zalig romantisch hotel, met naast me, mijn lieve man, tijdens goudeerlijke gesprekken, in Mallorca, in de zon, met koffie, en lieve obers, en bougainville langs de muren, en een zacht briesje, en de geluiden van de zomer.

Een paar teksten:

Vergeven is…
Smart laten stromen als een rivier, zonder het op enige wijze tegen te houden.

Vergeven is…
Pijn accepteren als deel van het leven.

Vergeven is …
Durven ontdekken dat we allemaal grote en kleine fouten kunnen maken. En dat dat heel menselijk is en soms heel pijnlijk.

Vergeven is…
Ontdekken dat achter iedere boosheid, pijn verscholen ligt.

Vergeven is…
Zachter worden in plaats van harder.

Vergeven is…
Vertrouwen dat het leven je welgezind is en dat je soms veel later pas ontdekt waarom iets is gebeurd. 

Vergeven is…

Verharden, verstijven, vastbijten, vastklampen, opvreten en omklemmen omruilen voor opluchting, verademing, verruiming, verwerking, verzachting en heling.

Ze zijn te bestellen bij iedere boekhandel en bij BOL.

SAS

Wie ben ik eigenlijk echt?

Ik ben een boek aan het lezen van Susan Cain. De titel is STIL. 

Het gaat over de Kracht Van Introvert Zijn In Een Wereld Die Niet Ophoudt Met Kletsen.

Ik ben nog maar net begonnen, maar ik zit met tranen in mijn ogen te lezen. Ik had een introverte vader en heb een extraverte moeder. Nu ik zit te lezen bekruipt me het gevoel dat ik een introverte vrouw ben die de hele tijd probeert extravert te zijn. Ik heb naar mijn moeder gekeken en in de wereld om me heen en steeds het gevoel gehad dat ik anders moet zijn dan ik eigenlijk ben. Maar dit boek staat vol met verhalen over introverte mensen, over hun kwaliteiten en gevoeligheid. Ik ben eigenlijk heel normaal, maar voel me vaak niet zo omdat we in een wereld leven waar extravert zijn veel meer gewenst is. Ik ben er STIL van. Ik vraag me af hoeveel mensen ditzelfde gevoel hebben? 

Korte beschrijving van het boek:

Minstens een derde van de mensen die we kennen is introvert. Dat zijn diegenen die de voorkeur geven aan luisteren boven praten; die nieuwe dingen uitvinden en creëren maar liever niet hun eigen ideeën pitchen. Introverte mensen hebben het moeilijk in een concurrentiemaatschappij waarin extraversie als de norm beschouwd wordt. “Stil” behelst een vurig pleidooi vóór introversie, gebaseerd op grondig onderzoek en uit het leven gegrepen verhalen van echte mensen onder wie de auteur zelf. Susan Cain laat zien hoe introverten in onze maatschappij stelselmatig onderschat worden en toont haarscherp de voordelen aan van stil zijn in een wereld vol lawaai.

Voor een mooie TED talk van Susan Cain klik HIER. 

Stil
Ik dacht altijd dat ik gewoon veel te bang was
Vergeleken alle anderen
Maar ik ben gewoon introvert
Ik hou niet zo van feesten en drinken en jolig doen
Ik hou meer van rustig en huis-tuin-en-keuken plezier
Het liefste zit in in m'n uppie bij een HEMA
Met koffie en slagroom
Te lezen, te studeren, te schrijven
Ik hou van mooie zinnen
Ik kan huilen van geluk door mooie muziek
Ik ben liever in een bos dan ik een kroeg
Ik mijmer graag
Ik schrijf liever dan ik praat
SMS liever dan ik bel
Ik voel me snel opgelaten
Ik ben niet verlegen, maar wel introvert

Ik heb teveel gekeken naar mijn moeder
Die heeft vuur en bergen energie
Die houdt van verre reizen, en tuinen omspitten
Die gaat confrontaties aan en gooit de beuk erin

Maar ik ben meer van de geraniums
Van kopjes thee en voorzichtig proberen
Ik ben soms vol door alle prikkels 
En krijg zere oren van een keihard concert

Ik hou van zachte dingen.

Ik ben gewoon introvert.

En jij?

Wat ben jij?

SAS

Iets terug vinden dat je ooit verloor

Ik ga in September een masterclass volgen. De leraar is een Zweedse studie genoot van de Hoofdrolspeler uit "as it is in heaven". De masterclass gaat over ontspannen zijn tijdens het geven van een training, tijdens zingen of acteren. 

We moeten een stuk tekst of een monoloog voorbereiden. Het gaat over waar de film "as it is in heaven" over gaat. Helemaal jezelf durven zijn in een groep. Ik ben doodsbang....

Hier is een: As It is in Heaven clip

Iets terugvinden

Ik ben altijd bang om voor een groep te staan

Toen ik klein was had ik dat niet

Ik was een Pipi

Spontaan, eigenwijs en vol vertrouwen

Ik ben altijd bang om voor een groep te staan

Als ik eraan denk hoe het komt moet ik altijd bijna huilen

Maar nooit echt, want dat is gevaarlijk 
Als je staat voor een groep

Ik ben altijd bang om voor een groep te staan

Bang voor lachen, bang voor wegkijken

Buitensluiten

Ik ben het meest bang voor buitensluiten

Ik ben een rare vrouw

Ik geef les

Iedere dag sta ik voor groepen

Mijn werk bestaat uit omarmen

Binnenlaten, aanmoedigen

Het is net of ik het buitengeslotene in mezelf

In anderen probeer te omarmen

Ik weet niet of het lukt

Ik denk het wel

Een beetje

Maar in mij, blijft er altijd ook iets buitengesloten

Misschien heb ik de pestkoppen

Een klein beetje gelijk gegeven

En daarmee mijn gevoel

En mijn schaamte

Buitengesloten

Ik oefen

Maar ik ben altijd bang om voor een groep te staan

Ik doe het elke dag

En ik ben altijd bang

Een beetje, bijna niet

Of heel juist heel erg

Toch heb ik het gevoel

Dat ik iets alleen terug kan vinden

Op de plaats waar ik het verloor

Dat iets

Is gevoelig mogen zijn

En de plek

Is voor een groep

SAS