Gemis
We gaan het vaak een beetje uit de weg. Misschien missen we iets,
of iemand. Misschien missen we iets dat er ooit was, of iemand die we
liefhebben. Of misschien missen we iets dat er nooit is geweest, dat nooit is
gekomen, of dat nog niet is gelukt. Het missen wat er nooit was kan ook heel
heftig zijn. En het heeft ook bestaansrecht. Wanneer je je zou openen voor
gemis, welk gemis zou zich dan laten voelen? Welk gemis heeft jouw voelen
nodig?
Gemis is het voelen van een leegte, een verlies, een behoefte, een
heimwee, een ontbering, een schaarste een verlangen. Welk gemis vraagt nu
aandacht? Welk gemis heeft er nog niet genoeg mogen zijn? Maak je hart wat
zachter en open je voor gemis, zoals je ook voor overvloed of liefde kunt doen.
Alle gemoedstoestanden zijn als gasten in de herberg van je hart. Laat het maar
toe, want het is er toch, ook als je het verbant of verbiedt.
Zet je pen op papier.
Schrijf over een gemis. Sta jezelf toe alles erover op te
schrijven. Deze tien minuten zijn voor je gemis. Er hoeft niets te veranderen.
Je hoeft het geen “plekje te geven”. Sta het toe er helemaal te zijn. Misschien
druppelen er wat tranen op je papier. Dat is vloeibare liefde. En die hoort ook
bij gemis. 10 minuten.
Zingeving
Viktor Frankl, een overlever van de holocaust en psychiater, is de
ontwikkelaar van de logotherapie. Het is een therapie waarin de zoektocht naar
betekenis als belangrijkste motivatie van de mens wordt gezien. Door betekenis
te vinden kon hij zelf overleven. En hij hielp later zijn patiënten betekenis
in hun leven te vinden. Betekenis is in ons leven soms vergeten. We laten
religie los, maar er is niet altijd iets anders in ons leven dat betekenis
geeft. Zonder betekenis, kunnen we niet. We zoeken naar betekenis, soms zonder
het zelf te weten. Schrijven is een prachtige manier om te zoeken naar
betekenis en het te vinden. Wat betekent dit gevoel, wat betekent deze
gebeurtenis. Wat is de zin van mijn
leven. Bijzonder dat de zin van iets, je ook zin geeft, motivatie. Precies
zoals Viktor Frankl in zijn werk beschrijft. Je kunt betekenis vinden en
daardoor ontdekken wat je motiveert. Maar je kunt ook andersom zoeken. Waardoor
krijg je zin? Wat motiveert je? Waar ga je van “AAN”? Zo kun je ontdekken wat
er voor jou ten diepste toe doet. Elk schrijven helpt je puzzelstukjes te
vinden. Want net als het leven, ontvouwt ook de betekenis van dat leven zich
moment voor moment.
Zet je pen op papier.
Maak een lange lijst van alles dat je motiveert, dat je fijn vindt,
waar je van “AAN” gaat. Blijf zolang mogelijk doorgaan en kijk dan naar je
lijst. Is er een gemene deler? Wat geeft jou (en je leven) zin? 10 minuten.
Thema’s en symbolen
Deze oefening kun je gewoon met je pen
doen. Begin maar te brainstormen over een aantal belangrijke thema’s in je
leven. Welke thema’s doen er toe? Wat komt steeds weer terug? Wat houdt je vaak
bezig? Noteer wat thema woorden. Je hoeft er nog niet over uit te wijden. Ga
door tot je er ongeveer 5 hebt. Bv: relaties, warmte, nabijheid, zorgeloosheid,
werk, eigenwaarde…. Of hele andere thema’s. Als je er ongeveer 5 hebt, bedenk
je welke symbolen bij deze thema’s horen. Teken dan dat symbool erbij.
Een symbool staat
voor een waarneembaar teken of voorwerp dat iets abstracts uitbeeldt. Zoals bijvoorbeeld een hart voor liefde, een
kruisje voor het christendom, een maantje voor de nacht of een zon voor warmte.
Teken de symbolen. Heel eenvoudig.
Dan kies je één thema en daar schrijf
je over. Je hele stroom van gedachten, gevoelens, associaties, herinneringen.
Tot de tijd voorbij is. Teken er hier en daar het symbool bij.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten